什么是失眠抑郁症

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　　失眠抑郁症的症状也许很多人还不了解。了解和掌握什么是失眠抑郁症的相关知识，才能全面做好失眠抑郁症的防治工作，让患者获得最大的益处。那么，我们一起来了解下什么是失眠抑郁症？北京德胜门中医院

　　失眠抑郁症的症状表现：
　　失眠抑郁症主要表现为睡眠睡眠的潜伏期缩短，早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。老是失眠怎么办

　　失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
　　失眠抑郁症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中最常见的一种躯体症状。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。哈尔滨武警医院

　　失眠抑郁症的调节方法：
　　1、床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；
　　2、睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
　　3、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；哈尔滨治疗鼻息肉专科医院

　　4、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；哈尔滨耳鼻喉医院