咽炎要怎么做好保健护理

landiji

　　十一长假很多人都趁着这个小长假去享受美食，过自己想过的日子，放松自己，导致咽炎的发病率又创新高，最近武警黑龙江总队医院专家就接诊了这样一个病患，进门就说，“专家，我最近经常跟朋友一起去吃火锅、泡酒吧、唱K，最近喉咙肿痛，咽炎又发作了，我想知道咽炎要怎么做好保健护理？”
　　对此，武警黑龙江总队医院专家回答说>>>郑州金水中医院http://www.hnjsbyy.com/<<<
，咽炎是一种常见性的咽喉部炎症疾病，患者每天都会感觉到咽喉严重不适，喉咙有东西咳不出也咽不下，很是难受，患上咽炎后患者应该积极做到保健护理，可是咽炎的护理措施有哪些呢？下面我们一起来详细了解。
　　咽炎要怎么做好保健护理？
　　1、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治咽炎的有效措施。
　　2、以清淡易消化饮食为宜>>>重度抑郁症的表现有哪些http://www.hnjsbyy.com/yyz/1782.htm<<<
，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入，如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓，忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
　　3、静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，>>>郑州金水中医院http://www.jingruicn.com/<<<
舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，>>>什么是产后抑郁症http://www.jingruicn.com/20110823150.html<<<
自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟，每日练2-3次，每次15-30分钟。
　　4、注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。
　　5、减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯，应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。
　　6、宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，>>>武警黑龙江总队医院http://www.hbsdjy.com/<<<
如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。