怎么正确的喝牛奶

zhule54321

在经济条件越来越发达的现在，牛奶已经不是什么奢侈品了！但是怎么样喝牛奶才能保证里面的营养成分最完好的保留呢？？通过本站，你将学到怎么正确的喝牛奶！ 禁忌一：不要把牛奶和白糖一起煮。
    如果你把牛奶和白砂糖一起煮的话，会使牛奶中的赖氨酸和白糖内的果糖结合成果糖赖氨酸，这样不仅不能被消化吸收，还会破坏蛋白质的营养价值！更重要的是，这样还会
让身体有毒性。你或许会说那我把糖放到凉的牛奶中，这样就可以了吧？答案是否定的，这样的话糖会分解成酸，然后和牛奶中的钙相结合，这样会影响人体对钙的吸收，总之，
喝牛奶的时候是不提倡加糖的！
禁忌二：牛奶不能和橘子，巧克力一起食用！
    往往有人会把牛奶和巧克力和一些水果一起食用，如果吃了没事，那真是万幸了！因为如果把巧克力和牛奶一起食用的话，可能会引起拉肚子，缺少钙元素和生长发育障碍！
牛奶中的钙和巧克力中的草酸两者在一起会产生不溶解的草酸钙，你身体将无法吸收！蛋白质还容易和橘子中的果酸和维生素C凝结成块状的，这样身体就不好吸收消化了，而且还
会出现腹部疼痛，拉独自等。当然，最好也不要把牛奶和果汁一起饮用！
禁忌三：牛奶最好不要煮太久；
    其实牛奶不用煮太久的，只要开了就可以的！如果煮久了的话，会破坏牛奶里面的营养，降低牛奶的营养价值！如果在包装上有标示牛奶已经消毒，或者已经消毒之类的话（
小编觉得有点废话了！汗个！），如果是在保质期以内的话，直接饮用就好拉，这些奶一般营养价值很高，不需要再煮了！
禁忌四：牛奶不要放太久，就算是冰箱也不行！
    很多人可能会把没喝完的牛奶放个2~3天才发现没喝完，然后继续喝！这样是不行的哈！如果把牛奶放在冰箱里的话，应该不要超过48个小时！还有一点要注意的是，新鲜的牛 北京同仁堂医院www.307mn.com/bj_hospital/49934.html
奶不要冰冻，冰冻的话会让蛋白质等营养物质变性凝固。
禁忌五：牛奶不能空腹喝！
    如果我告诉你空腹喝牛奶的完全是浪费的话？你会不会很惊讶呢？但是事实是这样，如果你空腹喝牛奶的话，牛奶就会被转化成碳水化合物，白白浪费了里面的营养价值！所
以在喝牛奶前，应该先吃点面包之类的！！！！