运动减肥的最佳时间

zjim

相信很多人都知道，运动是最有效的减肥方法之一。那您知道什么时候才是最佳的运动减肥时间呢？关于运动时间，很难强求划一，硬性规定，也不可能“模式”化，只能根据自己的工作、学习、生活习惯，余暇时间、目的需要等具体情况，因人因时而异。下面，MM减肥产品排行榜小编为您挑选了三个时间，一起来看看！一，夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，这正是减肥所必须的。
二，早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。
三,饭前30分钟～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。饭后30分钟～45分钟进行体育运动，减肥效果同样显著，但切忌做激烈的活动。
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