能够带给你最好的美腹方法，你知道吗？

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你是否很想秀出性感的蜜桃臀呢？其实，只要了解必要的美臀法则，就能很好的实现这一梦想，你知道女性在美臀的时候，都有哪些法则需要遵循呢？赶快来看看下面的这篇美容知识吧，它会教你如何美臀，怎样成就漂亮的美臀。

　　美臀法则一：合理饮食
　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。
　　医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。
　　解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。
　　美腹法则二：必要的美臀运动
　　但是，你知道吗？通过运动的方式还能很好的美臀，下面的这套美臀运动，能很好的塑造女性美丽的臀形。快来看看具体的做法吧！
　　1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
　　2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
　　3.在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
　　4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
　　美臀法则三：根据自己的臀形选择合适的束裤
　　爱美女性想要美化自己的臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是非常必要的。根据臀形的不同，束裤的选择原则如下：
　　臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。
　　臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
　　臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。
　　牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。
　　性感的美臀是练出来的，只要掌握这些美臀运动，就能让你的性感蜜桃臀显现出来，还等什么，赶快打造属于自己的美丽臀部线条吧！让你扁平的臀部再次变得俏丽性感，快行动吧！

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