妇女怀小孩，怎么吃素好？

清韵飘香

妇女，儿童离不开素食



    １．素食可使宝宝变得更聪明

　　人脑的发育在怀孕５个月后到出生后１８个月内就完成了。日本医学博士小林司说：“许多人以为经常不断的思考或是接受外来的刺激，就可以增进智慧。这是不错的，但实际上，头脑和身体其他部位的器官一样，需要不断的补充营养。”一个人头脑的好坏--智商高低的决定因素更在于营养。因为脑细胞的本质和间质及其彼此间的共济协调都需要充分的营养。

　　人们经常忽略了怀孕期间胎儿脑的营养的供给，在这段时间如果营养供给不足，则以后不管怎样补充都不会有显著的效果。如果在怀孕５个月到出生后１８个月内头脑缺乏营养补给，则会造成儿童的智能较差。

　　人脑在完全发育时，脑干处有一层防护壁，可以防止一些有毒的物质进入大脑，但当婴儿的脑尚未发育完全时，就有中毒的危险。所以应避免食入会造成脑神经传导障碍的东西。例如含有水银，农药，PCB消毒剂，铅和防腐剂的食物或一氧化碳等有毒气体。母亲哺乳时，亦尽量避免接触到上述的东西。

　　脑的发育在怀孕５个月或到出生１８个月这段时间里，是时快时慢的。所以在胎儿时期和婴儿时期营养的选择与保证是很重要的。食物中，肝是含维生素丰富的一种，但因其本身是一个解毒器官，里面会含有汞等毒素：鱼肉类之鱼脂亦含有PCB消毒剂等毒素，虽然远洋的鱼含鱼脂较少，比较可以安心食用，但这些食物对婴儿的脑发育都是有害的。若欲摄取钙质时，可由多喝豆奶而得。摄取蛋白质可以从黄豆里面取之。豆腐里面除了含有AF２（石膏质）外，不含任何防腐剂，可以放心食用。维生素A，D，E，K等成药不可食用过多，应以多变化的日常饮食中摄取自然的营养素，这也是最好的办法。

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　　除非我们有勇气承认，不论使人类或动物遭罪均是残忍的，我们就不能指望这个世界变得更美。……心中存有杀生取乐的念头，我们就不会拥有和平。籍着每一个赞赏或甚至容忍杀戮行为中的这种低级乐趣，我们在人性发展的道路上就会倒退。

　　——瑞奇尔·卡尔森（海洋生物学家）

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　　婴儿期的哺乳也很重要，一般地说，以母乳为最好，因为母乳不会使婴儿过敏，而且有防止疾病和免疫的功能。但也有不适合的母乳，例如患有苯酮尿症的母亲，其乳汁则不适合哺乳婴儿，如果婴儿吃了这种奶，则脑力会迟钝而且还会有癫痫发生的可能，此时只好改用牛乳喂养婴儿了。有服用安眠药习惯的母亲，当然最好也避免哺乳了。

　　当婴儿到３岁时，脑发育便已达到高峰。此时幼儿的体重仍不断的增加，但脑的重量却不再增加。我们可以说此时这部“计算机”已经配备完成，有待外来知识的灌输。


http://www.xuefo.net/show1_73445.htm

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下面我们再介绍一些营养头脑和清醒头脑的食品：



　　[１] 碱性食物


　　脑的主要成分是蛋白质，但不可因为如此就大量摄取蛋白质物质，因为蛋白质分解之后的氨基酸，在身体内或脑内被吸收的百分比尚未全部了解；且肉类蛋白质呈酸性的，食用过多，反而使体内的钙质和维生素B１减少，精神不稳定，头脑活力迟钝，血液循环不好。所以最好食用果菜类，海藻类等碱性食品，使血液的酸碱度偏碱性。蛋白质以取自黄豆者为佳，因含酸性物质少。脂肪对脑营养也很重要，但宜用植物性油。其他碱性果类，则以橘子，橙子，蜜柑，柠檬等为佳。蔬菜类弈属碱性食物，食用之后可以使血液常呈碱性，而保持头脑清醒。


　　[２] 整脑食物


　　这是指因便秘等原因，头脑昏沉时所需调整的食物。便秘的原因有神经性的或由药物，饮食引起的。由于大便不通，留在肠子里面的东西就会发酵，而使头脑昏沉（当然还有其他生化机制的问题，这里不多谈）。常食用萝卜菜叶等多叶绿素蔬菜及多纤维素的蔬果，可以防止便秘。


　　[３] 醒脑食物


　　使头脑清醒有活力的食品，在我国较易得而没有被污染的食品有麦，黄豆，豆粉，海带芽，海苔，萝卜和胡罗卜的叶子，麻油，色拉油，天然醋，白麻油，红糖，蜜柑，柠檬，香菰和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。茶含有多种营养成分，因为含有咖啡因，会使人头脑清醒。纯果汁和冷茶混合在一起，可以给小孩子饮用。茶除了醒脑外，还可以增加身体抵抗力。茶里面含有维生素C，不怕被热破坏，同时茶里面还含有产生涩味的物质，具有杀菌，血管收缩和抑制分泌等效用，是唯一的碱性饮料。当维生素B１不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退。所以维生素B１是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B１的食物有小麦胚芽，芒果，苦瓜，青苋菜，油茶，香椿，紫菜等。在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象，这是最近才知道的。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑，柠檬，凤梨，葡萄，红柿，萝卜菜叶，菠菜，豌豆，豆芽等。

清韵飘香

２． 美容与素食


　　很多人认为皮肤的粗躁，黑斑，雀斑等等，是生来如此，是体质使然，是没有办法改变的，因此，去寻找各种各样的美容化妆品，想借助化妆来求得皮肤美。其实，这是不能从根本上改善的。质地不好的皮肤，不管你从外面怎样 “油漆粉刷”，最多也只能充充门面而已。那么，是否有办法使皮肤的质地从根本上得到改善呢？


　　皮肤粗躁的主要原因，是汗腺的作用发生异常。汗腺的作用是人体重要的新陈代谢之一，在汗液中约含有１．５%的固体物质，主要有食盐，尿素，乳酸等。虽然我们肉眼看不见这些东西，而它们则是确确实实地涌出而停留在皮肤的表面，这是造成皮肤皱纹的主要原因。


　　假如我们肉类吃得过多，则血液的酸度也高，而且血液里的尿素和乳酸--特别是乳酸的量也增多。这种乳酸是“酸”的一种，一旦随汗来到皮肤的表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞。受侵蚀后的皮肤，没有张力失去弹性，尤其是面部的皮肤特别显得松弛无力，一遇冷风或被日光暴晒，皮肤马上裂开或发炎。


　　为了防止或减少乳酸对皮肤的侵蚀，惟有改变血液的状况。如果我们能够长期食用含碱性矿物质的植物性食物，从而使血液变成微碱性，则血液里的乳酸等就大为减少，也不致有大量的有害物质随汗排至皮肤表面，来损害健康的皮肤。与此同时，钙等矿物质又能把血液里有害的污物清洗掉。经清洗后的血液，就能充分发挥作用，也使全身各个器官的功能活泼，充满生气，皮肤自然柔嫩光滑，颜色红润。故素食被誉为最有效，最根本的美容品。


　　３． 您想减肥吗？请用素食


　　现在肥胖的人不断地增多，不止是年纪大的人胖，年轻的，年少的肥胖者弈屡见不鲜。肥胖在不知不觉中侵蚀了人们的身体，威胁着人们的健康。如果一个人工作一天之后，虽然他/她没有什么疾病，但感觉有腰酸背痛，疲倦，懒散无力，无法集中注意力，喘气，心悸等症状，这就是老人病的前兆，这就是身体各部机能的老化现象，也是肥胖的贻害。


　　肥胖的原因，是因为人们过于讲究营养，又认为只有动物性食物才是含营养最丰富的食物，于是拼命吃肉类，导致动物性脂肪和动物性蛋白质摄取过多，在体内产生过多的热量而无处使用，便囤积而发胖。


　　其实上面那种“高热量营养论”，已不合时代了。欧美国家报纸，电视，广播等推出的广告，都着重标明“这是低热量食品”。所以欧美最新的营养学，也已抛弃动物性食物的高热量学说，而以“低热量”为目标，可以说进步到素食主义了。因为植物性的食物热量低，所以素食的人能保持适当的体重，并且素食能使血液变为微碱性，使身体的新陈代谢作用活泼起来，可以把积蓄于体内过多的脂肪及糖分燃烧掉，从而自然地消除肥胖。


　　在我们中国，早在古代就注意到素食与健康的关系，因而提倡素食。随着科学的发展，文明的进步，世界上越来越多的人也认识到了素食的好处。可以相信，素食之风将吹边全球。

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一位师兄给准备生“素宝宝”的妈妈们的建议，以及她的一些实际经历、体会 （转）


本文作者：妙音
　

给准备生“素宝宝”的妈妈们的建议，以及我的一些实际经历、体会
　　
我是一个素妈妈，吃素已经4年了。
　　
2009年怀孕时，我就坚定信心，要生一个健康聪明的“素宝宝”，用我的实际行动来证明：素食也可以生出健康聪明的孩子，从而可以感染身边更多的人都来吃素。
　　
怀孕时，没有害口，食欲很好，我每天都要吃各种蔬菜、水果、坚果。
　　
我用豆浆机做“五谷豆浆”喝，就是用红豆黄豆绿豆黑豆花生和米一起，有时候会吃黑芝麻糊；
　　
蔬菜里，我最喜欢吃土豆，水果我最喜欢苹果和橙子，炒花生、炒瓜子、开心果、榛子、核桃……各种坚果我也每天吃一点，所以我的宝宝生出来头发特别好，又密又黑又顺。好多妈妈都羡慕我家宝宝的头发，这都是怀孕时我吃坚果的功劳啊。
　　
在整个孕期，我每天还要扫地、擦地、做饭、干家务，从来不感觉累。我虽然不鼓励大家都效仿我，我只是想证明给大家，吃素体力不会亏。
　　
因为怀孕前我就参加了一个五明佛学院的金刚萨埵共修，要一年以内念满100万遍金刚萨埵心咒，所以，基本整个孕期我都在修金刚萨埵，每天晚上施食，坚持定期放生，还为宝宝专门念了14部地藏经回向。
　　
快到预产期时，我又加念观世音菩萨圣号，希望我能以35岁高龄顺产下宝宝。
　　
我是离预产期还有14天破水的，所以就去医院待产了，因为准备顺产，所以我待产期间一直念观世音菩萨圣号。但是医生却发现我开始出血，建议我马上剖腹。
　　
我心中疑惑，为什么我念观世音菩萨还要让我剖腹、不能顺产呢？
　　
直到转天，我才明白观世音菩萨为什么安排我去剖妇产，因为早年我因为堕胎感染，子宫里面有粘连，因为生孩子剖腹产，所以被医生发现了我的宫腔粘连，顺便把粘连的地方分开了，等于治好了我的病。医生都奇怪，这么严重的粘连，怎么怀孕的？
　　
（其实，我结婚7年才怀孕，因为之前邪淫堕胎，所以后来想怀孕却没有。后来学佛求菩萨，才有了孩子。这段求子的事，待我以后再撰文叙述。）
　　
我很感谢观世音菩萨的善巧安排，既治好我的病，又让孩子安全出生。所以，所有怀孕的妈妈们，一定要每天念观世音菩萨哦。
　　
再说说生完坐月子吧。
　　
还在医院时，医生听说我是吃素的，极力反对，说你吃素不会下奶的。
　　
我心里想，我就要证明给大家看看，我一定会有奶，而且还会很好。
　　
结果，手术转天我就下奶了，我家宝宝好有福气，只吃了一天牛奶，就吃上妈妈的初乳了，而且奶的质量特别好，奶水特别多。
　　
医生看了，眼睛和下巴都要吃惊得掉下来了，说剖腹产不好往下催奶，有的人催一个礼拜也下不来奶，什么羊汤、鱼汤、牛鼻子汤都喝了还是不行。
　　
问我喝的什么汤？我说我喝红豆汤，每天当水喝，奶特别好。
　　
妈妈们记好啊：红豆  花生  红枣   桂圆（适合作完手术失血者），百合，莲子一起煮水喝，奶水一定好。
　　
整个月子我就是喝这个汤，吃的饭还是和平常一样，宝宝一个月体重就长了2斤多，医生都啧啧称奇。
　　
现在（2011年6月）我的宝宝1岁1个月了，在我的坚持下，宝宝也吃素，很健康、很聪明，人见人爱。
　　
孩子的爷爷奶奶总是害怕孩子营养不够，劝说我给孩子吃些鸡蛋、虾，都被我否决了。
　　
奶奶总是说：孩子真可怜啊，生下来连个鸡蛋都没吃过。我听了默默，心里祈祷三宝加持，希望孩子爷爷奶奶也早日吃素念佛。

感恩本文发布者：开门


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菩提小苗养护有道——地藏七素妈素爸群孕期、育儿经验分享 【点击打开】

地藏七素妈素爸群于2月24日成立到今天已经10个月了，


有很多同修从“素备孕”升级到“素准爸、素准妈”，


也有很多同修生下了安乐易养的素宝宝。


大家一起携手走过，在备孕，怀孕，母乳喂养，辅食添加，宝宝护理方面也遇到一些问题，也总结了很多经验，


我们决定整理出来，让素备孕能顺利怀上宝宝，让素宝宝能顺利出生，健康长大是我们大家共同的心愿！

1、怀孕【素食需要注意的营养物质】

2、母乳喂养

3、宝宝辅食的添加

4、宝宝的护理【群里妈妈们的经验】

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愿天下新婚夫妇，能诞生出善男子善女人，感召好孩子来到世界上！


发表于 2008-11-25 08:37 只看该作者

感恩本文发布：熏习成就




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教育女儿的独特方式——每天只问4句话 （转）

有位父亲，他对女儿的教育方式比较独特，他从来没有辅导过女儿做功课什么的，就是每天回来跟女儿聊十分钟，只聊四个问题，就完成了他的家庭教育。

这四个问题是：

　　1、学校有什么好事发生吗？
　　2、今天你有什么好的表现？
　　3、今天有什么好收获吗？
　　4、有什么需要爸爸的帮助吗？


看似简单的问题背后，其实蕴涵着丰富的含义：

第一个问题，其实是在调查女儿的价值观，了解她心里面觉得哪些是好的，哪些是不好的；
   
第二个问题，实际上是在激励女儿，增加她的自信心；

第三个问题，是让她确认一下具体学到了什么；

第四个问题，则有两层意思：一是我很关心你，二是学习是你自己的事。
　　
就是这简简单单的四个问题，包含了很多关爱关怀在里面，事实上也证明很有效。

在教育理念中，要把孩子教育好，最关键的就是亲子关系要处理好。

如果家长在孩子心中建立起绝对的责任，孩子相信家长无条件地爱着自己，相信家长所有批评、表扬的出发是为了自己好，如果孩子在潜意识里对此达到完全相信，那么这种关系是良性的，是相互关爱、相互支持、相互理解的稳定关系。

在这种情况下，所有教育孩子的最简单的事情，用苏联大教育家苏霍姆林斯基的话说就是“伴随孩子成长”。

但是，现实生活大部分人的亲子关系是不稳定的，或者说是扭曲的，孩子并不能真正信任家长。
  　
谁家的父母都是爱自己的子女的，但中国98％的家长错把爱的方式当成了爱。

比如，给孩子最好的东西吃，最好的衣服穿，这只是一种爱的方式，并不是爱本身。

而家长们的爱，也经常是有条件的，比如会出现只要这次考试得了前三名，就带你去哪里玩等等。  

爱是一个生命喜欢另一个生命的感情，是一种平等的关系，是无条件的，是一种整体接纳的，是要让对方接收到的，要真正做一个好家长并不难，要教育好孩子一定要注意下面几句话：

1、绝对禁止高压、打骂孩子的做法，建立平等的关系。

2、真正地无条件爱孩子，给予孩子精神意义上的爱。 　　

3、一定要尊重孩子的独立人格。

4、用正面的方法教育孩子，时常对其鼓励表扬。

5、调正亲子关系，这是最重要的一点。

6、要注意孩子的人格精神。
　　

如果真正理解了以上的六句话，教育好孩子就是易如反掌的事情了。



1# 大 中 小 发表于 2011-6-23 18:34 只看该作者  
感恩本文发布者：净土一莲


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弥勒菩萨的素食大愿——感恩本文发布者：净土一莲

宁当燃身破眼目，不忍行杀食众生；宁破骨髓出头脑，不忍啖肉食众生

——弥勒菩萨的素食大愿 （转）


《一切智光明仙人慈心因缘不食肉经》
　　
如是我闻。一时，佛住摩伽提国寂灭道场，弥加女村，自在天祠精舍。
　　
时，有迦波利婆罗门子，名弥勒，躯体金色，三十二相，八十种好，放银光明，黄金校饰，如白银山，威光无量，来至佛所。
　　
尔时，世尊与千二百五十比丘，经行林中。又有结发梵志五百人等，遥见弥勒，威仪庠序，相好清净。五体投地，如银山崩，成金花聚宝间厕。金花金台，七宝为果。于台阁中，有妙音声。而说偈言：

　　我见牟尼尊，面貌常清净。
　　百福相奇特，世间无伦匹。
　　烦恼垢永尽，智慧悉成满。
　　一向常归命，身心无疲倦。
　　故我以五体，欲得胜安乐。
　　脱苦无所畏，敬礼释迦文。

时诸梵志，见闻此事，白佛言：世尊。如此童子，威仪庠序，光明无量，与佛无异。于何佛所，初发道心，受持谁经？唯愿天尊，为我解说。

佛告式干梵志：汝今谛听，善思念之。吾当为汝，分别解说，令汝欢喜。

乃往过去无量无边阿僧祇劫，时有世界，名胜花敷，佛号弥勒。恒以慈心，四无量法，教化一切。彼佛说经，名慈三昧光大悲海云。若有闻者，即得超越百亿万劫生死之罪。必得成佛，无有疑虑。

时彼国中，有大婆罗门，名一切智光明，聪慧多智，广博众经。世间技艺，六十四能，无不综练。闻佛出世，说慈三昧光大悲海云经。即以世间一切义论，难诘彼佛。尽其辞辩，而不能屈。即便信伏，为佛弟子，寻发阿耨多罗三藐三菩提心。而作是言：

我今于佛法中，诵持大慈三昧光大悲海云经，以此功德，愿于未来，过算数劫。必得成佛，而号弥勒。于是舍家，即入深山。长发为相，修行梵行。八千岁中，少欲无事，乞食自活。诵持是经，一心除乱。

彼时世间，有雨星现，国王淫荒，彗星横流。连雨不止，洪水暴涨。仙人端坐，不得乞食，经历七日。

时彼林中，有五百白兔。有一兔王，母子二兽，见于仙人七日不食，而作是言：今此仙人，为佛道故，不食多日，命不云远。法幢将崩，法海将竭。我今当为无上大法，令得久住，不惜身命。

即告诸兔：一切诸行，皆悉无常。众生爱身，空生空死，未曾为法。我今欲为一切众生，作大桥梁，令法久住，供养法师。
尔时，兔王即为群兔而说偈言：

　　若有畜生类，得闻诸佛名。
　　永离三恶道，不生八难处。
　　若闻法奉行，生处常值佛。
　　信法无疑惑，归依贤圣僧。
　　随顺诸戒行，如是疾得佛。
　　必至大涅槃，常受无上乐。
　　
尔时，兔王说此偈已，告诸兔言：我今以身，欲供养法，汝等宜当各各随喜。所以者何？我从多劫，丧身无数，三毒所使，为鸟兽形。唐生唐死，未曾为法。吾今欲为无上法故，弃舍身命，供养法师。
　　
时，山树神即积香薪，以火然之。兔王母子，围绕仙人，足满七匝，白言：大师，我今为法，供养尊者。
　　
仙人告言：汝是畜生，虽有慈心，何缘能办。
　　
兔白仙人：我自以身，供养仁者。为法久住，令诸众生，得饶益故。
　　
作此语已，即语其子：汝可随意求觅水草，系心思惟，正念三宝。
　　
尔时，兔子闻母所说，跪白母言：如尊所说，无上大法，欲供养者，我亦愿乐。
　　
作此语已，自投火中，母随后入。当于菩萨舍身之时，天地大动，乃至色界，及以诸天。皆雨天华，持用供养。
　　
肉熟之后，时山树神白仙人言：兔王母子，为供养故，投身火中，今肉已熟，汝可食之。
　　
时彼仙人，闻树神语，悲不能言，以所诵经，书置树叶。

又说偈曰：

　  宁当然身破眼目，不忍行杀食众生。
　　诸佛所说慈悲经，彼经中说行慈者，
　　宁破骨髓出头脑，不忍啖肉食众生。
　　如佛所说食肉者，此人行慈不满足。
　　常受短命多病身，迷没生死不成佛。
　　
时彼仙人，说此偈已，因发誓言：愿我世世不起杀想，恒不啖肉，入白光明慈三昧，乃至成佛，制断肉戒。
　　
作此语已，自投火坑，与兔并命。是时，天地六种震动，天神力故，树放光明。金色晃曜，照千国土。

时彼国中，诸人民等，见金色光，从山树出，寻光来至。既见仙人，及以二兔，死在火中。见所说偈，并得佛经，持还上王。
王闻此法，传告共宣。令闻此者，皆发无上正真道心。
　　
佛告式干：汝今当知，尔时白兔王者，今现我身释迦文尼佛是。时兔儿者，今罗睺罗是。

时诵经仙人者，今此众中婆罗门子弥勒菩萨摩诃萨是。我涅槃后，五十六亿万岁，当于穰佉转轮圣王国土，华林园中，金刚座处，龙华菩提树下，得成佛道，转妙法轮。

时五百群兔者，今摩诃迦叶等五百比丘是。

时二百五十山树神者，舍利弗目犍连等二百五十比丘是。

时千国王，跋陀婆罗等千菩萨是。

彼王国土诸人民等，得闻经者，从我出世，乃至楼至，于其中间，受法弟子，得道者是。
　　
佛告式干：菩萨求法，勤苦历劫，不惜身命。虽复从报受畜生身，常能为法，不惜躯命。投于火坑，以身供养，便得超越九百万亿劫生死之罪。于是得在恒河沙等无量诸佛先，先弥勒前，得成佛道。汝等云何不勤为法？
　　
佛说是语时，式干等五百梵志，求佛出家。

佛言：善来！

须发自落，即成沙门。佛为说法，豁然意解，成阿罗汉。八万诸天，亦发阿耨多罗三藐三菩提心。

时会大众，闻佛所说，各各称赞菩萨所行。
　　
舍利弗白佛言：时彼仙人，投火坑已，为生何处？
　　
佛告舍利弗：时彼仙人，投火坑已，生于梵世，普为一切说大梵法，乃至成佛，转大梵轮。所说经典，亦名慈三昧光大悲海云。所制波罗提木叉，不行慈者，名犯禁人。其食肉者，犯于重禁。后身生处，常饮热铜。至彼仙人得作佛时，如弥勒菩萨下生经说。
　　
尊者阿难，闻佛所说，即从坐起，偏袒右肩，右膝着地，合掌向佛，叉手长跪，而白佛言：世尊，弥勒成佛，所说戒法，乃以慈心，制不食肉，为犯重禁，甚奇甚特。
　　
时会大众，异口同音，皆共称赞：彼国众生，不食肉戒，愿生彼国。世尊悉记，当得往生。
　　
尊者阿难，复白佛言：当何名此经？云何受持之？
　　
佛告阿难：此法之要，名《白兔王菩萨不惜身命为无上道》，亦名《一切智光明仙人慈心因缘不食肉经》，如是受持。
　　
尊者阿难，及诸比丘，闻佛所说，欢喜奉行。

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　　宁当燃身破眼目，不忍行杀食众生。
　　诸佛所说慈悲经，彼经中说行慈者，
　　宁破骨髓出头脑，不忍啖肉食众生。
　　如佛所说食肉者，此人行慈不满足。
　　常受短命多病身，迷没生死不成佛。

——这是《一切智光明仙人慈心因缘不食肉经》中 弥勒菩萨（前身仙人）所发誓愿。






1# 大 中 小 发表于 2011-6-23 09:11 只看该作者  
本文发布：净土一莲


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至善佛缘

愿素食文化与理念得到顺利推广弘扬！
愿所有的生命得到平等的珍视与尊重！
愿法界一切众生内心皆充满无私的爱！
感恩一切。愿无私的爱永远传播下去！

愿人们能慈心不杀，研究、推广、喜爱素食
愿一切众生皆发愿食素、天下素食版块得大弘扬
愿更多志同道合的朋友们，加入到推广弘扬素食文化与正确生活方式的家园里
永远做一个低碳素食主义的推广与践行者，用无私的爱将正确的生活方式传播延续

愿国泰民安，风调雨顺，平稳崛起，德行文化早日传遍全球。
愿世界和平，经济恢复，环境改善。
愿地球上的人们以无私的爱，摒弃一切文化之间的隔阂，将地球变成一个远离一切战争，永久和平的大家庭；
愿我们的世界没有任何瘟疫、灾难，没有任何贫困、饥饿，
愿全世界的经济早日恢复，愿人们开始注重环境，愿我们的世界变得更加适合人们居住。
愿一切法界国土众生皆离七难，无有任何疾苦；
愿一切法界国土皆如西方极乐世界一样安乐；
愿一切法界国土众生皆修甚深般若，发大菩提心，住如来法身圆觉大寂灭海。
十方三世一切佛，一切菩萨摩诃萨，摩诃般若波罗蜜
愿过去佛 现在佛 未来佛 常说般若波罗蜜 愿一切受持者 比丘 比丘尼 信男 信女 所求如意 常行般若波罗蜜

一切功德皆回向西方极乐世界阿弥陀佛处
一切功德皆回向阿耨多罗三藐三菩提
一切功德皆回向如来法身圆觉大寂灭海