女人防衰老必做的几件事

冰點檸檬

女人防衰老必做的几件事
1、每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2、熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3、吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

4、 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5、经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

6、　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

7、这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

8、这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

9、你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

10、赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

态度1建立内在平衡

　　看人家事业、家庭双丰收，就觉得自己也该如此“风光”，这是一种肤浅的想法，只有懂得你自己是一个什么样的人，真正需要什么的时候，平衡系统才容易建立起来。

　　对于很多女性而言，还需要成长和经历。往往年轻的时候，我们对于自己的真正需要并不清楚，只在一味的做加法。当敢于舍弃、知道如何舍弃的时候，人才真正接近智慧的状态。

　　态度2权衡扮演的角色

　　社会给女人分配了很多的角色，8分女人要有给自己扮演的诸多角色，分出轻重缓急的能力。如果你打算做一个普通的职场女人，生活以家庭和老公为中心，那么，就可对工作多做些减法。应酬是不是可以少参加几次，今天没做完的活能不能分摊到明天，别总加班加点的干，家里还有孩子在等着呢!角色决定着我们的选择，不要在工作的驱使下，我们变成了停不下来的陀螺。

　　态度3合理地分配时间

　　如果按照24小时为单元来计算，一个女人既要把时间给工作，给丈夫，孩子，还要给父母、给自己，是比较困难的，我们可以按照“周”为单位规划时间，并且形成固定的习惯，比如：周末是和家人相聚的日子，无论多忙，都要尽量保证这个时间表不轻易发生变化，将那些冗长的会议，乏味的聚会统统拒绝掉!














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通达

内心的美和容貌的美不同，它反因年龄增长而添加新鲜。