阳光养生

仁心仁术

人们都知道，万物生长靠太阳。阳光对于人的生命来说是必须的。
    正是因为有了太阳，才有了地球上欣欣向荣的各种生命。太阳给了地球适宜的温度，使地球上的生物圈繁茂昌盛，为人类活动和生存提供了适宜的环境。
     从太阳的保健功能来讲，阳光可以为人健康防病服务。太阳光谱按照其波长不同，可以排列成一个包含红外线、紫外线、可见光在内的完整光谱。不同波长的光波可能对人体产生不同生理作用，并且通过复杂的反射，对人体各组织系统可能产生良好的正性效益。就像维生素对于人体是必不可少的东西一样，我们不妨把阳光也看成是“阳光维生素”。利用太阳光，可以为人类健康服务。
     阳光对养生的作用，主要有这几个方面：
    1、为身心健康提供一个正常的光线环境。人们有这样的体会，风和日丽、天高云淡、阳光灿烂的日子，心情也会开朗、愉悦，这是有利健康的正性情绪；反之，若连绵阴雨，乌云密布，人也会觉得压抑沉闷等不利健康的负性情绪。
     2、阳光直接参与人体的功能活动。如：阳光直接促进皮肤中的固醇类物质转变为维生素D，而维生素D是体内骨骼的主要成分：钙和磷代谢的必需物质。人体没有充足的阳光照射，维生素D合成不足，可以产生缺钙、骨质疏松。这在老年人是很普遍的情况。
     3、阳光中的紫外线具有杀菌效果。所以，我们所住的房子最好向阳通风，家里的床单被褥也要经常拿出来晒晒。
     4、日光浴被证实是一种有效的保健手段。日光浴在春、秋、冬三季进行为宜。形式不拘一格。夏季日光直射时，不宜进行日光浴，以免灼伤皮肤、眼睛。进行日光浴时，注意时间不要太长，最好戴上草帽或太阳镜。