春天养生 晒晒太阳听听笑话

仁心仁术

　　今年春天来得特别早，过完春节就该谈春天养生的问题了。王女士是位养生爱好者，平时注意按照季节来养生，也收到一些效果。她去年秋天养了肺，冬天又养了肾，吃黑枣、喝酸梅汤。现在希望能获得一些有温州特色的春天养生方法。为此记者走访了温州市中医院主任中医师刘刚，请他谈谈在春天里如何保养身体。刘医生说，春天养生主要是两个方面，一是情绪，二是助阳。
　　中医说，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，肝属木，春天肝气生发，正是养肝护肝的最佳季节。肝在情绪主怒，所以在春天要特别注意调控情绪，不要生气，保持一个平和的心态，因为情绪低落抑郁容易伤肝。平时多看喜剧、多听笑话，保持情绪舒畅。刘医生说，天气好的话，可以到外面走走，在大自然中释放情绪，使自己心胸开阔。另外可用疏理肝气的陈皮、平熄肝风的杭菊花泡茶。

　　刘医生说， “治肝之病，当先实脾。”春天养生除了养肝还要养脾胃，因为肝影响脾胃，容易导致消化不良。春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，王女士现在不能喝酸梅汤了，要多吃点甜的食物，以补益脾土。因为，肝属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养。平时还可多吃些谷芽、红枣、山药、薏仁米等健脾的食物。健脾胃可间接对肝有作用，补脾胃主要是为了养肝。

　　“春夏养阳。”春季正是大自然气温上升，从阴阳变化来说是阳气升发，逐渐旺盛的时候，此时养生宜侧重于养阳，才能顺应季节的变化，预防或少生，甚至不生疾病，如果违背了这个自然界的客观规律，就会影响健康，引起疾病。晒太阳，助阳气升发。像这几天有太阳的日子，到处是享受阳光的人们。大家走出家门，寻找春天的气息就是不错的养生。

　　另外，刘医生说，梳头也是升阳方法，虽然可以一年四季做，但春天做效果是最好的。因为头部为诸阳之汇，梳理头部可以助阳气生发。每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮，还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。梳头的梳子以牛角梳、木梳为佳。

　　刘医生特别提醒，初春季节，气候处在转季之时，气温多变，忽冷忽热，因此要特别注意衣着的适宜，使机体对寒热转变有一个积极的适应性调节。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服不要脱得太快，要渐渐减少，穿着宜偏暖些，所谓春天要“捂”。不少人一到春天，就迫不及待地脱下冬装换春装出行，虽然很漂亮，但对身体没有一点好处。最近一段时间呼吸科的病人特别多，有老病复发的，也有新病号，都是不注意保暖引起的咳嗽、气喘等。（洁梅）

无题

感恩布施

青草心

春天好啊，春天好啊。

青草心

常干梳头——  让头皮屑一走了之。