从成语中采撷的养生秘法--推心置腹法

菜头

万病皆可心药医（中里巴人最新参悟健康《心经》）

身体的原动力是无比巨大的，就像"春草发时便盖地"，不用浇水，不用施肥，自然生长。但这种原动力只有在静的时候才能充分展现。

　　当我们"推心置腹"的时候，体内畅通无阻；同样，当我们也拿出真心，与人推心置腹时，人与人之间还有什么不能沟通呢？

　　在中国的成语中，我们不但可以找到人生智慧，还可找到强身之法。其中，箴言妙语俯首可拾，既是最好的人生指南，又是难得的养生宝典。譬如，"得陇望蜀"可戒人以贪，又可促人奋进。又如，"刻舟求剑"、"郑人买履"教人灵活通达，不可呆板教条。还有"拔苗助长"，提醒望子成龙的家长要给儿女成长的空间。再如，"邯郸学步"警示盲目崇洋的人士，要小心数典忘祖的恶果。

　　中国有句古话叫："鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品自高。"有些人总是感叹身旁无人指点迷津，也难遇名师和智者。其实，仅一本成语词典便已是高人云集，圣贤俱备。有心向上的朋友若能常常思索玩味，便能平路乘快马、扬帆遇顺风，"求人不如求己"了--这也是宋代一句著名的成语。

　　有许多朋友说，现在人和人之间很难真正地交流，就是和子女、兄弟也难以理解和沟通。这是为什么呢？其实很简单，没有"推心置腹"。

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　　由于缺少真心，彼此间的沟通自然会有障碍。同样，我们体内气血和经络出现瘀阻了，也可以用"推心置腹"法来解决。您可以先在自己身体上练熟了，再去教别人，这样就游刃有余了。怎么练呢？非常简单，而且不分场地，哪都可以练。

　　练"推心置腹"法的时候，最好把眼睛闭上，这样比较容易静心。然后，用您温暖的手掌从喉咙下面的胸骨开始，轻柔地向下滑动，掌心始终贴在衣服上，一直滑到肚脐下小腹。从胸口心脏的部位一直推到肚脐下小腹，这不就是"推心置腹"了吗？

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　　注意，推的要点是手掌始终要放松地贴在衣服上，不要用力，手掌好像是靠着重力自己从上面胸骨滑到小腹部的。做这个手法的时候，最好穿没有纽扣的背心。

　　做"推心置腹"有什么好处呢？一个人心里有恐惧、悲伤、忧虑，胸口就会感到堵闷、挤压、疼痛、紧张不适，就是因为气血在这里阻滞不通。我以前推荐过"推腹法"，就是让您把心窝下的浊气、浊水推散。打嗝放屁后，您就会觉得舒服了。

　　可是，有的人不爱推腹，觉得推的时候肚子发胀、疼痛，也有人推腹后什么动静也没有。这是怎么回事呢？其实，这跟人的性格有关。身体也是顺毛驴，有时里面打了结，您越使劲，越推不开，不如抚摸它，它倒马上松开了。

　　这种轻柔的"推心置腹"会让您体会到"云中漫步"的美妙感觉。两只手掌不紧不慢地上下交替推抚，就像走太空步一样舒缓。如果您在睡觉前用它来催眠，效果会更为明显。很多人在平躺着"推心置腹"时，肚子会咕咕直叫。您一边听着肚子唱歌，一边慢慢体会用意不用力的感觉--其实这才是我们要达到的目的。

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　　身体的原动力是无比巨大的，就像"春草发时便盖地"，不用浇水，不用施肥，自然生长。但这种原动力只有在静的时候才能充分展现。这时，您越不用外力，身体自然产生的内力就越大。懂得了这种力的能量，您也就真正了解了孔子所说的"己所不欲，勿施于人"，还有老子的名句"上善若水"。

　　当我们"推心置腹"的时候，体内畅通无阻；同样，当我们也拿出真心，与人推心置腹时，人与人之间还有什么不能沟通呢？

慧剑无锋

当我们"推心置腹"的时候，体内畅通无阻；同样，当我们也拿出真心，与人推心置腹时，人与人之间还有什么不能沟通呢？
感恩中里巴老师！
忏悔！以前因为贡高我慢，不屑于去看非专业的书，现在看了，才发现值得学习的东西非常多，三人行必有我师！