灸法保健（三）灸防亚健康

仁心仁术

　　亚健康是近年来颇为流行的一个新名词。它是指介于健康和疾病之间的一种非健康状态。我国人群中亚健康的发生率为60%左右,而真正患病的人群只占5.6%。亚健康的症状多达30余种,以记忆力减退、注意力不能集中、精神不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪不稳定、工作效率下降、易疲乏、虚弱感、压抑感受、胸闷、气短、汗多、肌肉酸痛等最为普遍。由于长时间注视电子屏幕,现在眼干、眼涩、视物模糊及眼疲劳等的视觉亚健康也日益增多。
　　一般认为 ,对疾病应以治疗为主,而亚健康则重在调理。也就是说调整机体轻度的失衡,是纠正亚健康的主要措施。从这一点上说,除了调整不合理的生活方式外,针灸也应该是首选的方法之一。近年来,艾条悬灸法正在越来越受到亚健康者的钟情,不仅效果明显,而且安全,没有副作用。一般地说,只要施灸时间充分,灸后都会有浑身异常轻松的感觉,不少人反映“简直换了个人”。

　　悬灸法操作介绍:
　　对象:出现上述症状者,或亚健康发病率较高的人群,如脑力劳动者、大学生、中小学教师、企业经营人员等。
　　取穴:一般只取常用穴,即大椎、命门、神阙三穴 。体质较虚弱者可加足三里或关元。
　　灸法:施灸时,先嘱被灸者取俯卧位,在背部两个穴位上用龙胆紫药水作好标记;取纯艾条一支,点燃。先反复以艾条燃着端在穴区上空反复测度距离,至被灸者感到局部温热舒适而不灼烫后,即固定不动(距皮肤2.5～3厘米)。如施灸时间较长,被灸者感觉灼热难受时,施灸者可将艾条略微上提。每次每穴灸15～20分钟,以局部明显潮红为宜。在施灸背部穴位时,如能出现温热感觉循脊椎(督脉)上通下达传导的现象,效果更佳。再取仰卧位,灸腹部穴和下肢穴。神阙穴可先在脐眼上铺满细盐,隔盐用艾条灸。灸法同上。
　　疗程:开始可隔日灸1次,或每周2次,待各种症状缓解后,可改为每周1次。
　　本法最好在睡前进行,可由家属操作,由于每次施灸时间较长,一定要有耐心。注意在施灸时要防止艾火跌落灼伤皮肤。另外,施灸过程中艾烟较大,宜选择通风较好的房间。

　　小窍门:
　　如果施灸者能左右手各取一支艾条,同时对大椎、命门穴进行施灸,可以节约操作时间。

[ 本帖最后由 仁心仁术 于 2010-1-27 10:26 编辑 ]

如是非然

用随身灸，同时进行就好！

慧剑无锋

对呀，用了那么多的温灸器，还是觉得随身灸好用，价格又实惠，极力推荐！

随愿