转帖：让妄想摄心的训练

我要报恩

如何用妄想攝心

(海雲繼夢和上-占察善惡業報經·2013高雄开示)







文|海雲繼夢和上





“唯心识观”的训练




现在我们要来谈“一实境界”，

也就是你要进入

一个实际修行的工程面部分，

分有两个：

一个叫作“唯心识观”，

一个叫作“真如实观”。



首先，

我们先看学唯心识观要怎么学?

其实要修学唯心识观

有两个重点部分：

一个是“无记”

无记攀缘

一个是“守记”

守记内心

因为前面讲过

“虚妄的境界是唯心所现”，

现在很多人也都在做这些训练，





但只有形式，

譬如禅修训练当中有“行禅”，

就走得很慢

脚步慢慢抬起来、抬起来

脚步慢慢放下去、放下去

就是要你对于自己的行为

（你的走路）

每一个动作细节

都要清清楚楚了知，

是没有错，

这个叫作“唯心识观”，

就是你对你所讲的话

跟你的行为，

你都要很清楚明白…

假如不清楚，

那就叫作“无记攀缘”。



你注意，

很多人讲话

有很多口头禅或话尾，

这个这个…

嗯…嘿…

这都是无记攀缘，

你的心不知道在干什么，

然后动作很多

像无意识地撩撩头发、

摸摸鼻子的，

这也是…

你自己在做什么?

你不知道（没有意识到）

有一些惯性的动作，

这就是“无记攀缘”，

那这个无记攀缘的时候，

你的心就用不上。



你要观，

对于你的身语意业

观得清清楚楚，

你就做不到，

因为都是惯性！

你在做的时候，

包括你心里头所想的

任何东西都要很清楚，

在行为过程当中，

你都要很清楚的明白…



所以，

我们有一种训练，

就坐着，手抬起来，

眼睛闭着

手抬到哪里，

你知道吗?

　手在做什么，

你知道吗?

要很清楚的感知到，

清清楚楚的知道…

这就是“唯心识观”的一种训练。

这个训练有什么好处呢?

平常就能够这样做，

现在为什么要闭起眼睛

来做这样的训练呢?



摄心！

这就叫作“摄心”，

让妄想摄心！

因为我在做这动作，

就不能去想别的，

一想别的，

那手跑哪里去就不知道了，

所以，

要很清楚的感知，

清清楚楚！