zt：光明蜘蛛兄与勿忘初心谈话总结

极目楚天舒

光明蜘蛛兄与勿忘初心谈话总结

一、谈话总结：

（1）想要成功，就需要付出。付出并不仅取决于自己是否做得足够多，更取决于自己做的是否足够好。

（2）投入的时间长并不一定代表高效，更重要的是是否做到专心致志。有效的办法是设立番茄钟，即一个专心学习半小时的方法，每次半个小时，只专心去学一个东西，别的什么都不管什么都不理会。这个方法的关键是半小时内不能做其他的，一旦做了其他的，又得从头开始这半小时，每天至少要有三个这种专注的半小时。

（3）总结复习很重要，不要为了逃避问题而忽视总结复习。有针对性去复习，而不是全面复习，那样太低效。

（4）平时遇到偏激的时候，就要随身运用腹式呼吸。深呼吸五次之后，然后再处理事情。

（5）偏激往往是因为非此即彼，而忘了三生万物，任何事情至少有三种解决方法。比如一件事情让你做决定。可以当下做，不做，以后再说。做出最优决定的办法是：一对一做对比，选择最重要的。放大倍数，从时间，从回顾一生去考虑（想象把事情放大10万倍做比较，想象把事情坚持1万天后的效果做比较，想象自己这一生做比较，想象今天是生命的最后一天做比较）

（6）少就是多，少则得多则惑。消化一定要化为行动。

二、谈话内容：

光明蜘蛛（辅导员）：
从力所能及的事情做起，然后不断的多通过这些事情，肯定自己鼓励自己，让他不再逃避现实。

勿忘初心：
是的，这也是我需要去做的，前几天因为受到一些打击，对实现理想的信心有了动摇，其实还是自己怀疑了自己，有想要放弃的打算，但想到君子当立长志，不管事情的结果如何，至少要善始善终，把过程做到最好，相信自己会有实现理想的一天。

勿忘初心：
我的福德还是不够厚，以前做事有好几次都是功败垂成，有时候还会纠结过往的阴影走不出去，害怕会重复过去的失败，想向前辈请教，有什么好办法可以解决这个问题，感谢

光明蜘蛛（辅导员）：
你是说没有坚持到底吗？中途放弃。

勿忘初心：
还不到放弃的地步，只是有时候会感到动摇，没有信心坚持下去

勿忘初心：
比如考试，有几次都是差了一点点，结果没成功，境遇差别很大，事后想到自己付出了很多，得到的结果却远不如人，会有灰心气馁的感觉。

勿忘初心：
经历了好几次，心里会变得害怕，害怕辛苦的付出却得不到相称的结果，越到紧要关头越有放不下的感觉，也束缚了自己的发挥。
也是在患得患失吧

光明蜘蛛（辅导员）：
你都具体付出过什么？？
你说你付出很多，得到不如别人

勿忘初心：
比如考试之前，会比一般同学提早复习，平时也会主动向老师和优秀的同学请教，一些重大的考试也有废寝忘食过
工作上就是有任务时会提前去准备，有比赛也会提早做些练习
但感觉效果并不理想，工作上有时提前准备了，大家刚开始也说好，可结果又有了变动，我之前做的反而又落后了，那些一开始拖拖拉拉的人却能占的先机
考试的时候也有类似的情况，前期做得很好，可到了紧要关头还是出现各种问题，其中有不少是粗心导致的，或者状态发挥失常导致
我好像做事常常前期做的不错，但后期就不知怎么反而落后了，自己的心态也没调整好，最后就有些自暴自弃……
我想我的做法是有问题的，请前辈指教，感谢

光明蜘蛛（辅导员）：
有没有向工作中或者学习中比你优秀的人学习？
学习不光看你所花费的时间，还要看你的专心程度。不用心的学，三个小时比不上用心的学一个小时的效果好。

勿忘初心：
向优秀的人学习是有的
但是效率不高确实是我存在的一个问题，有时会感觉学不进去，不过这种情况较少，更多的时候是心浮气躁，跳跃性太强，学习、做事的时候会懒于复习和总结，总觉得做了之后效果不好，就慢慢不总结了
另外一个问题是我在学习和做事中，常常会有焦虑感，表现好就很高兴，表现不好就很灰心，想拼命证明自己，结果状态反而差，心态和状态的起伏都比较大

光明蜘蛛（辅导员）：
原来讲过一个专心学习半小时的方法，你还记得吗？
有没有在用？就是每次半个小时，只专心去学一个东西，别的什么都不管什么都不理会。

光明蜘蛛（辅导员）：
这个方法的关键是半小时内不能做其他的，一旦做了其他的，又得从头开始这半小时，每天至少要有三个这种专注的半小时。

勿忘初心：
记得的，现在一直在用。
配合艾维做事法。目前还没有做到所有的番茄钟都达到这种状态，不过每天3个番茄钟只做一件事还是可以做到的

光明蜘蛛（辅导员）：
你也说了，自己懒于复习和总结，那就从这方面去下功夫就行了。

勿忘初心：
我觉得自己的总结效率不是很高

光明蜘蛛（辅导员）：
那就去做。记得当天学的第二天一定要复习，周末也一定要复习，这是最起码的。复习要有重点，针对自己不会的地方多学，已经会的就不用花时间了。

勿忘初心：
而且心态不好也是我的一大问题，发现了很久，但解决效果不理想，有时还会出现失控的偏激状况，自信心不强，特别是关键时刻容易动摇和怀疑自己
好的，加强复习

光明蜘蛛（辅导员）：
你每天锻炼是有哪几个项目，给我说一下，现在。

勿忘初心：
站桩30分钟，静坐30分钟，还有蹲墙功

光明蜘蛛（辅导员）：
是针对性的复习。不是从头到尾的全部复习，那样太笨。
那你有没有算过，你静坐30分钟，呼吸大概多少次？有没有超过一百次？

勿忘初心 ：
是的，我对短板总有些选择性忽视
平常自然 2018/3/6 21:18:47
逃避问题

光明蜘蛛（辅导员）：
知道就好，那以后就要去面对，这样花同样的时间，才能取得更好的成绩。

勿忘初心：
静坐的呼吸是一呼一吸算1次，还是呼算1次，吸算1次？

光明蜘蛛（辅导员）：
一呼一吸算一次。

勿忘初心：
我现在是按前辈你发的那个腹式呼吸音频来做的，30分钟150个数，按一呼一吸是75个

光明蜘蛛（辅导员）：
那你的心态，对比当初应该有所改善呀。

勿忘初心：
的确是改善了
平时的心态变得比较积极阳光了

光明蜘蛛（辅导员）：
平时遇到偏激的时候，就要随身运用腹式呼吸。
深呼吸五次之后，然后再处理事情。

勿忘初心：
偏激的时候还没有用，只是在静坐时做

光明蜘蛛（辅导员）：
以后记得随身用。

勿忘初心：
好的

光明蜘蛛（辅导员）：
偏激往往是因为非此即彼，而忘了三生万物，任何事情至少有三种解决方法。

勿忘初心：
前辈能说的详细点吗？

光明蜘蛛（辅导员）：
比如一件事情让你做决定。可以当下做，不做，以后再说。

勿忘初心：
但怎么知道哪个是最合适的呢？

光明蜘蛛（辅导员）：
一对一做对比，选择最重要的。
这点以前讲过呀。放大倍数，从时间，从回顾一生去考虑，你都忘了吗？

勿忘初心：
是的，确实忘记了

光明蜘蛛（辅导员）：
一定要多复习，都在公告里头呢。

勿忘初心：
理智的时候就能想起来，一烦恼或者受到外界的扰乱，就提不起来了
容易患得患失

光明蜘蛛（辅导员）：
你的问题或许别人也会存在，你总结一下，在群里说吧。

勿忘初心：
好的，我还要好好消化一下。明天总结出来

光明蜘蛛（辅导员）：
好的。少就是多，少则得多则惑。
消化一定要化为行动。

以戒为师

愿将情执心回向给法界，愿法界吉祥平和，佛陀法轮常转
愿生生世世永断邪淫，永不复受邪淫，，愿一切与邪淫有因缘的众生永断邪淫并不复邪淫。

我要报恩

南无月光如来
南无大悲观世音菩萨
愿将情执心回向给法界，愿法界吉祥，平和，佛陀法轮常转
愿我生生世世皆以童子身入道，直至法身圆觉。