合理膳食防“秋燥”

香馨

　　1、保持饮食清淡，少食韭菜、茴香等辛味食物，不吃或少吃烧烤类食物；

　　2、适量增加优质蛋白质摄入，如黄豆及豆制品；

　　3、西瓜这类寒凉瓜果尽量少吃或不吃，可多吃苹果、葡萄等应季水果；

　　4、适宜吃些清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、糯米等，以滋阴润燥。转

小圆

感恩师兄分享！