一行禅师：静静地聆听，让禅乐带走我们身上的紧张与病痛……

素位

一行禅师在高雄中山大学的禅乐演奏。用禅乐的方式来减轻身体的疼痛，释放压力。找个舒服的坐姿，静静地聆听禅乐吧

http://v.qq.com/page/o/z/6/o0126kq72z6.html?start=32
（影片全长32分02秒，禅乐自11分17秒开始）





我们身上有紧张、有痛，我们不知道如何去释放紧张与痛，于是让这些紧张与疼痛在身上累积很久，现在聆听唱诵并允许身体的压力释放，减轻一些疼痛。



佛陀在经典中，教我们如何用正面的观呼吸来减轻疼痛，释放压力...我吸气3秒钟，觉察到身体的紧张、疼痛；呼气，我释放这些紧张、疼痛；呼气要4～5秒钟，我们容许身体放松下来，紧张、疼痛释放出来。这样子的练习、修行，在日常生活中随处都可做。



在僧团集体唱诵时，我们让身体放松，让正面的能量进入身体，减除我们的紧张、疼痛...



观世音菩萨很善于聆听里内的苦，能够觉察外面世界的苦，然后他能够帮我们减轻我们的苦...可是很多人都借用各种方式想要减轻苦，可是不愿去面对苦...



佛陀教我们，借由正面的呼吸，我们会有能力、勇气去面对苦，当我们能够面对、了解自身的苦与周遭的苦，慈悲就会生起。



在僧团正面的唱诵与聆听之后，大家能一起创造出正面的力量。正面的力量、定、慈悲的力量可以帮助疗愈痛苦。



如果心里面有愤怒、悲伤的情绪，借由聆听也可以帮助释放负面情绪，若家人有苦且不在场，可观想家人或念出名字，僧团唱诵的力量也可以帮助他们...




一行禅师，当今世界上最伟大的心灵导师，全世界最具影响力的禅宗僧人，一生都在传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。

1967年，一行禅师被美国黑人民权领袖马丁·路德·金提名为诺贝尔和平奖候选人。1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了多个“正念静修中心”，为佛教界人士、普通人和许多孩子提供了大量的帮助。
一行禅师不仅是一位优秀的宗教实践家和活动家，同时他还是一位诗人、作家。到目前为止，他己用越南语、英语和法语写过八十多本书，其著作已被翻译为40多种文字。国内出版有：《活得安详》、《太阳，我的心》、《随处自在》、《来自心上的答案》、《我们的世界》、《祈愿的力量》、《你可以爱》、《与生命相约》、《你可以不生气》、《故道白云》等等。


来源：网络

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