老少皆宜养生八宝汤

小圆

今天送给大家非一款常滋润养人的汤，每次喝后第二天都会觉得脸上皮肤很好，润润滑滑，通体舒畅！一家人团聚，煲上一大盅滋人心扉的暖汤，一定会暖心暖肺，其乐融融！

   素汤一贯以来煲的清汤寡水，营养够了，但味道还是稍差。这款汤是和老友学的，晚上8点煲好，叫来长辈，一起饮，几个人吃饱饭后全部喝掉。素汤好喝有营养关键，关键在于食材的搭配，广州人还是有深厚的搭配基础，个个都是煲汤高手，看似随手拿来，但每一款汤加什么，怎么一个顺序，用什么样的火候，都有它的道理。

    八宝汤可以有这么浓郁的味道，依赖于新鲜腐皮，各种豆类，再加上新鲜的胡萝卜和莲藕。  
     
    八宝汤不但好喝，而且很有营养，薏米有健脾利湿的作用，花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，绿豆清热解毒，眉豆含有维E，可以提高女性的雌性激素 ，眉豆还能提高免疫力，增强记忆力，对肾虚，糖尿病有很好的疗效。胡萝卜我觉得是是让皮肤润滑的功臣，每次我都喜欢比别的食材多放一些。最不能缺少的是新鲜腐皮，可以让这道汤颜色变得乳白，口感很滑！甜玉米给这道汤带来一丝甘甜！  


          材料：胡萝卜  两根


              莲藕   半根


              甜玉米   一根



     红皮花生，眉豆，绿豆，薏米，各一小把
     

       齐善大炖肉块，新鲜腐皮，蜜枣



   做法：

   1玉米.莲藕.胡萝卜洗净,切块.豆类洗干净。




    2 一次加够足量的水,加入所有食材文火慢炖一个半小时,




3 喝汤前加盐调味。




  小贴士：
        食材可以按需要增减，但不可少的是腐皮，薏米，胡萝卜，莲藕，花生，绿豆。


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