个人素食的一点体会

zhoulifeng1

大概从前年夏天开始，不太喜欢吃荤食，觉得不舒服。以前我去市场，闻到肉味道是很腥的，臭烘烘的。但是做熟了就没了。开始吃素，不知道如何吃，随便自己喜欢什么就吃。过了一段时间，身体不行了。虚弱，很头疼，没办法逼着自己吃荤，吃了心理就不舒服。后来幸好遇到一位师傅在网上讲述自己如何吃素，我一看很好。立马照做了。身体就再也没有虚弱的吃不消了。吃素了人很清净。现在我说下平时饮食，我一个人吃，平时尽量多吃豆腐类，比较容易抗饿的食物，比如土豆，花菜，青菜。芹菜，萝卜类很少吃，可以搭配，不能做主食，会吃不饱。每天早上吃一个核桃，这个是最重要的。也可以中午吃。或者喜欢吃杏仁也可以。量自己控制。早上吃三个大枣，桂圆粥，中午米饭，要吃饱，蛋白质要够，晚上吃的要少。这个对减少欲望是关键的。

我自己的一点体会，拿出来供养大家。南摩观世音菩萨

小圆

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感恩师兄分享经验

是的，科学搭配，才不会营养不良。

zhoulifeng1

昨天忘了说水果，吃素加点水果是非常理想的。尤其是夏天，人出汗，消耗量大，需要每天吃一个苹果。看个人体质，体质不好少吃冰冷的，西瓜都少吃。吃素最难过两关，夏伏和冬九，可以吃点药粥。我分享一个印光大师的滋补粥
　　　做法：莲子十粒、桂圆（剥掉外壳）十枚、红枣（掰开）十二枚、芡实（大型超市里面或药店都有）一两、薏米一两，一起用小火熬粥。
　　　功效：补气化湿，固肾强精。
其他看自己体质需要网上也有，自己找下。

香馨

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