《修行人、全素食者、半素食者和食肉者的营养均衡养生法》

禅修前的准备

心理专家和健康养生专家介绍：周云生

      第十届《禅修前的准备》将有幸邀请到周云生老师来为大家上《修行人、全素食者、半素食者和食肉者的营养均衡养生法》

v    若轻心理健康咨询中心主任、心理治疗专家、营养师、健康管理师、高级团体培训师。临床医学与心理学硕士。毕业于中山医科大学和中国协和医科大学，并获得美国迈阿密大学心理系研究生全额奖学金。
v    从事癌症手术、化疗、营养治疗等综合治疗、危重病抢救、慢性病的控制等临床实践20余年。医学世家，祖父和父亲是当地有名望的中医大夫。
v    上海首批拥有心理咨询师资格证书者。首批上海市政府抗震救灾心理援助者队员和督导老师，获上海市心理卫生协会抗震救灾先进个人称号。国家心理咨询师的考官。第一个赶往海外为被索马里海盗劫持的船员做心理危机干预。“上海市家庭教育讲师团”专家。
v    作为心理专家和健康管理专家，接受了美国华尔街日报、日本国家电视台和日本TBS电视台的采访。是《健康100》、《东方企业文化》、《自我保健》、《女子世界》、《康复》等杂志的专家顾问。
v    擅长：运用医学、心理学、营养学和健康管理学的知识和技术，以及中国传统文化中的养生之道去激发人体的自我免疫和自我修复的潜能，提升精、气、神，达到身体焕然一新的体验和健康长寿。
v    擅长：运用积极心理疗法、家庭治疗技术进行心理治疗；运用专业的团体心理辅导技术和积极心理治疗技术去激发潜能、提升创造力、建立良好习惯、达成美好目标；以及运用人本主义和存在主义进行人生规划、职业生涯规划等。
v    积累了上千个心理咨询案例的实践经验，为上海博库书城、上海各区级教育学院、日本东芝、上海浦东发展银行、上海京世集团、上海悦达地产等企业提供近百场的公众演讲及研讨会，时间长度从半天到五天不等，是最具潜质的中青年导师之一。
v    从事临床医疗实践20余年，探索健康养生10余年，使无数朋友和有缘人恢复了健康、他们的家庭重新有了笑声和希望。为无数团体讲授和传播有关健康养生的知识和技术，同时培养了几位热爱健康养生，潜心钻研的后起之秀。

十一宁波大慈禅院第十届《禅修前的准备》周云生老师的课程目录
  修行人、全素食者、半素食者和食肉者的营养均衡养生法
一. 健康养生的道法戒
健康养生的缘起
健康养生的最主要目的及其误区
健康养生的道
自然疗法与顺其自然
潜意识疗法与自我抵抗
阴阳平衡与酸碱体质
健康养生的法
静心
勤身
营养均衡
健康养生的戒
戒躁
戒口
戒乱
二. 健康养生的医学篇---认识我们的身体
人体的基本结构
人体的八大系统
人体最小的活性单位
人体衰老与疾病
三. 健康养生的营养篇（1）---建构我们的身体
营养与饮食的区别和联系
营养的分类与功能
均衡营养与细胞营养
营养缺乏：显性饥饿与隐性饥饿
营养补充
每天人体需要补充的营养的剂量
饮食中的营养成分
饮食搭配与营养补充品
中药与保健品
修行人、全素食者、半素食者和食肉者的营养均衡问题
密集高强度训练时的饮食营养搭配
四. 健康养生的营养篇（2）---身体疾病的营养治疗
1.洁身营养修复疗法
2．癌症、冠心病、脑梗、高血糖、高血脂、高血压，痛风、脂肪肝、肥胖、失眠等常见的慢性疾病的营养疗法

http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_2627763241_0_1.html

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