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早饭吃月饼，是最为经常见的，也最能承受的方法。但早晨人们需求糖、卵白质、维生素等养分，而月饼中仅含有人体所需的糖和脂肪，因而建议搭配些富含卵白质及维生素的食物，如鸡蛋蔬菜沙拉。而吃月饼的量，也不克不及超越一个正常月饼的四分之一。
午、晚饭：将月饼看成午、晚饭的人相对较少。但有些人喜欢吃月饼，于是将月饼带去公司当午饭，这是相当不安康的行为。别认为月饼可替代正常的饭食，白饭、菜、鱼、肉等食物所含有的各类养分、纤维和维他命，是月饼无法替代的。最多只能将月饼替代白饭的热量，而一个月饼的热量相当于四五碗白饭，因而月饼的量应节制在四分之一。
零食：那些特殊喜欢吃月饼，把月饼当零食那样，想吃就吃的人也不少。但月饼的热量及脂肪含量都很高，所以人们吃月饼后会有饱涨感，以致于少吃了其他有养分的食物。专家建议，吃月饼后可多品茗，然后消弭月饼的油腻感，协助消化，相同，应尽能够少数，知足味觉即可。在正常用餐时，也可多吃蔬菜，少吃高脂肪、高热量的食物，启动均衡效果。平常还应多活动，耗费多余能量。
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