刷牙健康自测的方法

fq2012ABC

　如果没有足够的时间去医院检查的话，进行一下简单的自测也很有必要：
　　1、轻叩牙齿，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象；
　　2、用舌尖感觉每颗牙齿，检查是否有缺失；
　　3、张大嘴，对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞；
　　4、感觉一下口腔是否无溃疡、无异味；
　　5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象；
　　6、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时，感觉牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象；
　　7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。
　　口腔保健操
　　专家说一些简单的保健动作，比如叩齿、转舌按摩、鼓漱等都有助于形成巩固健康的口腔环境。在长假口腔负担增加的情况下，每天做口腔保健操也是不错的护牙方式。
　　1、叩牙。这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30-40次

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