天合神韵教你防治老花眼

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瑜伽主要是通过眼肌的伸展和收缩来对眼睛进锻炼,经常做瑜伽培训可以防治老眼。
背靠椅子坐下,闭目,头尽可能向仰,感觉后颈凹处微微酸痛。后颈凹处的风池穴和天柱穴是可以防治老花眼的穴位,这两个穴位距离很近,在后颈凹位左右2厘米处,后仰时这两个穴位得去压迫。头后仰保持15秒后缓缓伸直,猛睁开双眼往远处看约1分钟。然后重复再做闭目、头后仰动作,反复练习10次。最后转动眼球5次,让眼球尽力向左右斜上方看15秒,以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性,每天早晚各一次。（来自天合神韵瑜伽教练培训）