女人我最大刮痧瘦腿/冬天怎样减肥瘦腿

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┠◎★┩〈╤╊┖女人我最大刮痧瘦腿/冬天怎样减肥瘦腿╬├▔ 冬天怎么瘦腿?炎炎夏日过去之后，秋天和冬天的来临给众多爱美的女性带来了减肥的动力。冬季减肥也因此而时兴。那么冬天怎么瘦腿？女人我最大刮痧瘦腿/冬天怎样减肥瘦腿我们来了解一下吧！

　　到了冬天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。尤其对一些肥胖者而言，在夏季有所萎缩的脂肪组织结构，到了秋季和冬季又重新活跃起来。不过冬季是最好的减肥时间。加上白天时间渐短，夜晚睡眠时间增多，本有所“掉膘”的肥胖体形在秋季很快就恢复原貌，而且，如果不采取有效的减肥措施，肥胖程度很有可能会加重。所以，保健学家提出，减肥最好从冬天开始。那么冬天怎么瘦腿？

瘦小腿方法1：
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

瘦小腿方法2：
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

瘦小腿方法3：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

瘦小腿方法4：
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

冬天瘦腿的最好方法是什么?如何才能瘦小腿肌肉呢?以上介绍四种瘦小腿方法，希望可以帮助你瘦腿成功。让你冬季体验瘦腿的惊喜。

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生活小常识:
838. I often take my mind off my work by reading an interesting novel.通常我通过阅读小说使我的注意力从工作上转移过来。
839. He plays violin just for enjoyment. 他拉小提琴只是为了自娱自乐。
840. Photography is an expensive hobby. 摄影是门花费很多的爱好。
七、 Recreational Activities 文体活动
841. What's your favorite sport? 你最喜欢什么活动？
842. I like football. 我最喜欢足球。
843. What position do you play? 你踢什么位置？
844. I'm a catcher. 我是个接球员（垒球运动中）。
845. Our team beat their team yesterday. 昨天，我们队打败了他们队。
846. We are sure to defeat them. 我们一定会打败他们。
847. How many years have you been playing pingpong? 你打乒乓球多少年了？
848. My favorite winter sport is skiing. 我最喜欢的动机运动是滑雪。
849. The basketball championship is exciting. 那次篮球冠军赛真激动人心。
850. I was on the track team 10 years ago. 十年前，我在田径队。
851. I prefer fishing to swimming. 比起游泳，我更喜欢钓鱼。