脱发的注意饮食

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　　脱发的注意饮食

　　济南军区总医院皮肤科专家介绍：人们总认为产后体虚，需要进补，当出现掉发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后掉发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

　　1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

　　2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

　　3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

　　4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

　　除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

　　如果你还想了解更多关于脱发的相关讯息，可以向济南军区总医院皮肤科的在线专家进行咨询，济南军区总医院（http://www.jjpfk.net/）， 咨询热线：0531-85899065，免费电话40004-90-120，咨询QQ：296586271 ，医院地址：济南市天桥区师范路25号，网上预约的患者，可免费索取专 家预约号，优先就诊！