贫血吃什么可以调养

完美的微笑

　　秘方一：

　　原料：15克桂圆、3-5颗红枣、100克粳米。

　　做法：将以上原料洗干净，一起放入锅中煮成粥即可。

　　秘方二：

　　原料：1000克新鲜羊骨、200克粳米。

　　做法：先将羊骨洗干净捶碎，放入锅中，再加入适量的水熬汤，去渣后，放入粳米煮成粥即可。

　　秘方三：

　　原料：100克糙糯米、50克薏苡仁、15枚红枣。

　　做法：将以上原料洗干净后放入锅中，再加入适量水，煮成粥即可。

　　秘方四：

　　原料：60克首乌、3-5枚红枣、100克粳米。

　　做法：先将首乌煎成浓汁，然后加入红枣和粳米煮成粥，等待快煮熟，放入适量红糖，稍后片刻即可。

　　秘方五：

　　原料：2个鸡蛋。

　　做法：先将蛋黄打散，将水煮开，加入少许盐，再放入蛋黄煮熟即可。

　　秘方六：

　　原料：150克猪肝、适量菠菜、适量淀粉、盐、酱油以及味精。

　　做法：先将猪肝洗干净切成片，再放入淀粉、盐、酱油以及味精调匀，放入油锅内与焯过的菠菜一起炒熟即可。

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