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1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。  

2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。   

4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。   

5 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

6、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

PS：瘦腿的方法有很多，找到最适合自己的，才最有效果，

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生活小常识:
420. All that glitters is not gold． 发闪光的不全是黄金。
421. Are you going to have a party? 你要举行聚会吗?
422. Aren't you concerned about it? 难道你不担心吗?
423. Don't forget to keep in touch． 别忘了保持联系。
424. He broke his words once again. 他又一次违背了诺言。
425. He is in his everyday clothes． 他穿着平常的衣服。
426. He is taller than I by ahead． 他比我高一头。
427. He led them down the mountain． 他带他们下山。
428. He was trained to be a lawyer． 他被培养成一名律师。
429. I am afraid that l have to go． 我要走了。
430. I don't have any cash with me． 我身上没带现金。
431. I have been putting on weight． 我开始发胖了。
432. I have just finished the book． 我刚刚读完这本书。
433. I was late for work yesterday， 我昨天上班迟到了。
434. It appears to be a true story． 这故事似乎是真的。