今天向您讲述 苦苦找寻的可以让自己变漂亮的方法

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    很多的朋友害怕一吃多，前面所有的努力全泡汤了，只了委屈自己的胃了，要知道长期下去，你患胃瘦的风险是很大的，所以即使是减肥期间，减肥也要做到吃八份饱才行哦，如果害怕胖起来的话，今天挺靓牌左旋肉碱减肥专家就教你饭如何按摩扶平你的小肚子。想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，超级p57www.zzedc.com介绍给你健康瘦身的方法。

    丹田小腹神阙穴手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

    手掌划圈轻摩腹双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，瀚美堂左旋肉碱专家提示：这样可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。龙爪初探去油脂双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域

    日常生活习惯你不去改变的话，根本是不可能调理好五脏六腑，脏腑调理不好身体自然不好，肥胖等附带着各式各样的疾病就会找到我们，然后在脏腑没有发生实质性病变的时候，大夫就会告诉你这是亚健康了。所以日常生活的习惯一定要按照中医养生的知识来改变，在日常饮食上，可以上网找一些减肥食谱，有些还是管用的，我自己是根据我自身的情况修改了一些食物搭配的方子，但是这些只是适合我自己。于是我找了些大众的减肥食谱告诉下大家。早上红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把中午西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗下午菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

    超级p57官网www.zzedc.com，健康提醒美丽需要养护，改变不好的日常生活习惯，健康美体不再是梦想。