大便不畅，谁来帮忙

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很多人对于便秘的理解还是仅仅局限于排便不畅的症状上，其实从医学学角度讲便秘是由于综合性的因素造成的，因此对于便秘的治疗应该从更全面的角度进行治疗，那么便秘的治疗方法都有哪些呢？如何选择正确的便秘的治疗方法呢？今天就向大家介绍一下相关的内容。
便秘的治疗方法一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：
1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。
2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。
此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。
便秘的治疗方法二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动
便秘的治疗方法三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
便秘的治疗方法在日常生活当中需要注意的问题：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
便秘的治疗方法有哪些？以上内容已经给出了相关的介绍，北京肛肠医院康复网专家介绍说便秘的治疗方法不能单单的依靠药物进行治疗，同时还需要注意生活和饮食方面的问题，只有这样才能达到治疗便秘的目的。