怎样预防脑供血不足

季末 · 发表于 2011-11-25 14:38

怎样预防脑供血不足?由于社会压力的增大，我们每个人都或多或少的患有脑供血不足，只是脑供血不足症状轻重不一样。有的人会有症状出现，有的人症状则不明显。有许多人询问怎样的方法能有效预防脑供血不足。　　怎样预防脑供血不足呢?社会压力的增大，许多人养成了不良的生活习惯，这些不良习惯中就有大部分可以导致脑供血不足的发生。北京朝阳中西医结合医院的脑科专家提示说，要想达到预防脑供血不足，就得改变不良习惯开始。预防脑供血不足应从以下几点做起：
　　一、要想降低脑供血不足发病率，就应加强养脑护脑。
　　二、人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。
　　三、保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
　　四、养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
　　五、闲聊是大脑的活化剂，闲聊是在宁静、温馨、舒适的环境中进行的，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强脑细胞活力，提高脑供血量。
　　六、调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造诚仁体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
　　做到以上几点就能较好的预防脑供血不足的发生。北京朝阳中西医结合医院的脑科专家指出：如发现有脑供血不足的症状时，要及时对脑供血不足进行治疗，以免病情严重，引发痴呆等症状出现，影响治疗效果。

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[中医中药] 怎样预防脑供血不足

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