当心！ "揪心"过度真会"心碎"

慧剑无锋

放下、自在、随缘！

弘亮

一千个伤心的理由

1情执重 易心动
现代社会物欲横流诱惑太多，一不小心就方寸大乱，迷失自我，《内经》：“心者，君主之官，神明出焉，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。

2压力大
高节奏的生活,除了忙就是忙,看完这个”忙”字你不吓一跳吗?心亡为忙!

3人造季节最伤血脉
冬季室温过高，阳气难以潜藏，导致睡眠质量差，越睡越累，本来睡眠是养心神的,结果适得其反。夏季室内温度过低，一进一出，一内一外冰火两重天，血脉需要不停的舒张收缩来适应调节，加重心脏负担。

4过食油腻

5向心性肥胖

6烟酒

7电磁辐射等

弘亮

养生从心开始

1生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，经曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

2午时 11：00－13：00 心经最旺 .此时打坐或者小睡片刻对养心至关重要。汗为心之液，此时不可大汗。

3夏季不能过度使用空调，适当使用不能依赖，因为春夏养阳，养的是生发之气，消耗之性，而空调的寒气主收引，正好抑制生发之气耗散之性，秋冬养阴，故冬季室温不要过高。总之人造季节，室内外温差过大，必然导致血脉不宁，大伤君主。

4饭前喝汤和过午少食 研究表明：超重和肥胖是心脏健康的大敌，可诱发动脉硬化、心脑血管病等。腰带越长，寿命越短；心跳越快，死得越快。裤腰带越长，表明肚子越大，肚子越大表示脂肪越多，脂肪越多，表示动脉硬化越快，心肌梗死越多。低盐低脂饮食.

5远离辐射

6选择健康的减压方式
如运动,游泳,爬山等等而非飙车,酗酒等

7打坐或禅修

8艾灸(见心医子版块艾灸文化）

9饮食

弘亮

养生从心开始

1生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，经曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

2午时 11：00－13：00 心经最旺 .此时打坐或者小睡片刻对养心至关重要。汗为心之液，此时不可大汗。

3夏季不能过度使用空调，适当使用不能依赖，因为春夏养阳，养的是生发之气，消耗之性，而空调的寒气主收引，正好抑制生发之气耗散之性，秋冬养阴，故冬季室温不要过高。总之人造季节，室内外温差过大，必然导致血脉不宁，大伤君主。

4饭前喝汤和过午少食 研究表明：超重和肥胖是心脏健康的大敌，可诱发动脉硬化、心脑血管病等。腰带越长，寿命越短；心跳越快，死得越快。裤腰带越长，表明肚子越大，肚子越大表示脂肪越多，脂肪越多，表示动脉硬化越快，心肌梗死越多。低盐低脂饮食.

5远离辐射

6选择健康的减压方式
如运动,游泳,爬山等等而非飙车,酗酒等

7打坐或禅修

8艾灸(见心医子版块艾灸文化）

9饮食

弘亮

养生从心开始

1生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，经曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

2午时 11：00－13：00 心经最旺 .此时打坐或者小睡片刻对养心至关重要。汗为心之液，此时不可大汗。

3夏季不能过度使用空调，适当使用不能依赖，因为春夏养阳，养的是生发之气，消耗之性，而空调的寒气主收引，正好抑制生发之气耗散之性，秋冬养阴，故冬季室温不要过高。总之人造季节，室内外温差过大，必然导致血脉不宁，大伤君主。

4饭前喝汤和过午少食 研究表明：超重和肥胖是心脏健康的大敌，可诱发动脉硬化、心脑血管病等。腰带越长，寿命越短；心跳越快，死得越快。裤腰带越长，表明肚子越大，肚子越大表示脂肪越多，脂肪越多，表示动脉硬化越快，心肌梗死越多。低盐低脂饮食.

5远离辐射

6选择健康的减压方式
如运动,游泳,爬山等等而非飙车,酗酒等

7打坐或禅修

8艾灸(见心医子版块艾灸文化）

9饮食

弘亮

有大德开示，即将到来的2012壬辰年和2013癸巳年，皆是水年。从易理与养生角度来说，对属火的心脏不利。加上冬季水月将至，一些同修已出现了心脏方面的不良反应，如心悸、憋闷等。

   根据中医藏象学说五行原理，水太过必然克制心火，对心的影响最大，本年养生重点是养心。


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若水

养生从养心开始

慧剑无锋

俺平常最怕有焦虑症的病人，自己通常都会被折磨得要崩溃！
忏悔自己的悲心越来越少了。