让您随便吃皆没有怕肥的个性化宵日

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外围提示：减肥的同时包管不反弹是最主要的。然而貪嘴妹妹老是忍不住吃宵夜，怎么才气吃患上饱还能吃患上好？下面小编jiao(教)你减肥秘笈教你吃宵Ye(夜)也不發胖。
　　排毒去脂最佳選：红豆木瓜粥
　　红豆中含有的石碱酸因素能促成大肠蠕动，增长排尿，放大便秘，资助扫除了上身脂肪。木瓜含有獨特De(的)蛋白剖析酵素，能扫除了因吃肉而积聚的脂肪，其果膠因素更是优异的洗腸劑，无利于排除了体内废料。
　　养分搭配最佳选：果蔬汁
　　苹果、胡萝卜、菠菜以及芹菜切成小块，到场 牛奶 、蜂蜜、大liang(量)冰块，用果汁机打碎，制成养分丰碩的果蔬汁。
　　能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶
　　香蕉、木瓜以及優质酸奶放在一起打碎，養分丰硕且可能补充身体所需的不少能量。
　　美容最佳选：鲜果汁
　　2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所造成的鲜活果汁中含有丰碩的維生素C，无比美容。
　　解乏最佳選：黄瓜汁
　　1根鲜活黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷，一同da(打)碎搅拌后制成清冷的黄瓜汁，夏天熬夜时來一杯，消暑又解乏。
　　安神养眼最佳选：枸杞茶
　　枸杞1小把、红棗3~4粒。开水冲泡服用，或者水煮服用。如口干舌燥，或Zhe(者)火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。

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