饮食减肥妙招 轻松吃着瘦

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减肥期间需要注意哪些饮食问题?要怎样吃才不会发胖。今天就让小编为你指点迷津，告诉你吃不胖的饮食减肥法吧。
　　1，尽量不吃甜食，不吃油炸食品，不吃高热量的.如果真的想吃，就买想吃的，吃几口，尝尝味道即可，千万不能吃完哦!
　　2，每天的快走很重要，如果亲们没有时间，那么能站着，就尽量站着，这样可以消耗一部分卡路里，吃饭后半小时最后不要直接就坐下哦!
　　3，如果遇到大餐!看到自己喜欢的东西，浅尝即止.如果真的控制不住的话，就给自己心理暗示吧!心里责备自己，：为什么控制不住自己?自己好猪，这点控制力都没有，!难道想一辈子做胖妹!一辈子穿不了中意的YY吗?还有我经常忠告自己的：如果女人连自己的体重都掌控不了，怎么能掌控自己的人生呢??!!
　　4，晚饭吃水果，喝水，禁食咯.亲们吃水果的时候看看水果的卡路里，对比来吃哦!
　　5，经常称体重来鼓励自己，相信亲们和我一样，看着磅数一天天的减少，你们也会开心的!
　　6在减肥期间，戒掉所有的面食，米，只选择吃菜.如果实在想吃肉肉，，也选择白肉吃，鸡肉或鱼肉之类··现在鸡肉很多都是激素催起来的，所以还是要尽量少吃
　　7减肥重在意志坚定，什么都要少吃!能不吃得一定不能吃!可能刚开始减肥会饿得不行，那么就用水和水果代替吧，饿一饿胃小了!吃什么都不会那么饿了!
　　8控制不住的时候责备，埋怨一下自己，!自己对自己说!我要成为一个瘦女人!这个很重要!然后想着自己心里理想的模样!
　　9尽量不要加餐，，如果真的很饿，觉得自己会爆，那就再吃饭前吃一个大大的水果，你就不会那么想吃那么想吃咯!
　　不过要注意卡路里哦!尽量少吃，多动，多站，.我一般在学校吃，就吃菜，不吃主食，粗纤维，比如蒜薹，芹菜。。土豆那种吸油型的就不考虑啦，戒掉米饭和面食，，补充营养就喝小杯酸奶。

文章来源：http://www.qzbj.cn/mx/oumeimingxing/2011/0802/966.html

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