心理健康‘八戒’

宝晶上师

【一戒忧之过度】；凡事应有度，不可杞人忧天，或终日忧心忡忡，无戒即使确有值得忧虑的事儿，也不可整天闷闷不乐，否则会影响健康。
【二戒高兴过度】；高兴本是好事，可也别乐极生悲，尤其是突如其来的好事，特别是有心脑血管疾病、精神病史的人，更要注意别太兴奋。别让好事变成坏事。
【三戒恕伤过度】；遭過不幸时，应当学会调整、控制自己的情绪，心理上受到严重打击时，千万不能钻牛角尖，沉溺其中不能自拔，应当摆脱和走出心理危机。
【四戒猜疑过度】；有的人疑心病重特重，容易形成一种惯性思惟，导致心理变态。这种人心胸狭窄，不管对谁都会无端猜疑的同时，也会影响自己的心理健康。
【五戒过度愤怒】；在日常生活中应当避免‘激烈的争吵’‘拍案而起’‘怒发冲冠’，凡将发生大怒时可采取‘缓兵之计’的退策，你要知道‘气大伤身’
【六戒过度消极】；有时工作上出现失误，也许没有知心朋友，从而导致自我否定，产生消极情绪，躲进自己的小圈子，而自暴自弃，同样有损心理健康。
【七戒过度焦燥】；脾气急的人，会有种急功近利的思想，而当愿望没有如期实现时，容易产生焦燥情绪。焦燥情绪使人心火太旺，有损身体健康。
【八戒过度操心】；对子女的教育，有的家长可谓是‘无微不至’所以总是觉得又伤身又累，其实‘事必躬亲’这样做也很不利于培养孩子独立生活的能力，
总之，凡事应有节制，不可不及，不可过及，在心理健康上也是如此，尽量学会自我约束，保持良好的精神状态。

通达

聆听生命中烦扰你的事，或许这其中有些料想不到的涵意。

慧剑无锋

饮食有节，起居有常，不妄作劳

xuyn2006

心门

感恩一切
阿弥陀佛