道法自然之春季养生

弘亮

       春回大地，万物复苏。特别是惊蛰过后，阳气涌动，冬眠的动物都开始出来活动.人体的阳气也会由肾的收藏转为肝的生发。

       重复那句老话“一年之计在于春，一天之计在于晨”应在3到5点起床，不可睡懒觉，以免抑制了体内阳气的生发，人在此时起床活动，阳气化为清气，不起则使阳气转为火气。5点还不起，则6点阴阳不分，易引起人头昏脑胀、腰膝酸软。
   
      春雷响，万物长，人也不例外，切莫背道而驰。《黄帝内经-素问-四气调神大论》中讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。……此春气之应，养生之道也。

      由于气温回升过快，热邪郁积难发，易生疠气。此季节流行的瘟疫最易感染两种人:一,阳气升发不畅者;二,去年冬天不养藏者（冬不养藏，春无以生。）
                                                     
       早晨可以喝点热的清茶（忌浓茶）淡茶走人的清窍，即提神又醒脑。
       饮食宜清淡，肥甘厚味非但不易吸收还障碍气血运行，大部分肥胖，高血脂，高血粘，还有心脑血管病等本身就是肥甘厚味代谢不了产生的垃圾。这些病在春季调理也会事半功倍。

      真正的养生不是吃什么或补什么？不是努力去“为”，而是“不为”。

      天地万物循环往复，日出而作日落而息，大道至简，配合一下而已。

                                                     
                                                                                感恩您的到来





[ 本帖最后由 弘亮 于 2011-3-5 13:48 编辑 ]

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