末学关于念佛禅的问题

觉全居士

各位师父们，末学有一个长期困扰的问题就是，每次睡觉时都感觉有一个问题在困扰着自己，影响着自己，而自己又无法解决，比如我躺在床上要睡觉时，就会担心门有没有关好，门关好了还会担心隔壁有没有坏人往这使坏，我知道这是强迫症，通过心理治疗缓解了一些，但是还是没有根除；如果是换个环境，会好一阵子，但不久又会为一个问题而担忧，在班上时，我的座位靠着墙，每当有困意时，就会担心墙的后边会不会有什么东西，我也知道是妄念，但是就是反复出现困扰自己。我现在睡觉时听钟表走动的声音然后心里念佛，感觉好了许多，就是晚上睡不沉，醒的次数多。在班上没有马蹄表，也不能出声念，所以还是感觉很困扰，在有睡意的时候无法休息一会，所以，我想通过念佛禅把自己的心定下来，但是好像念佛禅是不能睡着的，所以想请教师父和各位师兄，介绍一下念佛禅的修法是不是适合我，我的这种情况有没有更好的方法能解除。 另外， 我现在练习用腹部呼吸，吸气时观想有能量进入身体，呼气时观想那种害怕都呼出去了，用这种方法调节身心，我觉得也有道理，一直在修，我修念佛禅是吸气时念阿弥，呼气时念陀佛，这样的话两者会不会相互影响呢，恳请师父和师兄们给予指示

觉全居士

祈问师父给予解答