山东海会寺动中禅禅修归来，心中充满了感恩和喜悦。这次修行出乎我的意料，没有想象中的辛苦，大部分时间是轻松自在的，我甚至舍不得离开。
这22天的禅修可以说是一次寻找自己之旅，通过每一次举手投足、由念头回到动作的练习，我学会了活在当下，深深地体会到了念头是痛苦的源头，觉性才是我们的本来面目。
因为是第一次参加课程，前两天充满了新鲜感。动中禅只有简单的手部动作和经行，很容易学会，但是把握要领就不容易了。岩松老师一直强调知道动和停，但我到第二周的时候才真正体会到那种带着加速度的动的感觉和清晰的停顿。第三天经行的时候突然腿不再感到累了，一种喜悦油然而生，我初次尝到了动中禅的法味。第四天岩松老师说觉知的时候能用一份力就不用两份力，一部分注意力放在看上，一部分放在听上。同修也说我绷得紧，让我放松，开放六根。我反省下，纠正方法。第五天也是经行的时候，我听着一片片的蝉鸣，越走越轻松，突然整个世界变得清晰，念头不会打乱觉知，可以自然而然地知道腿部的移动，心安安静静的，也不想说话。吃饭的时候不再带着欲望而吃，吃饭就是吃饭，每一次咀嚼都清清楚楚。这种感觉第二天渐渐消失了，只是觉性有了不小提升。后来几天晚上躺下来全身刺痒，睡不着觉，身上没有异状，并不是过敏。经老师指点知是修行的自然反应。第二周近结束的一天也是经行，越走越轻盈，不想停下来，甚至感觉要飞起来了，心中充满了喜悦，忍不住笑了。走了近一天，也不觉得累。这就是法喜吧，老师让我注意喜障，法喜不能执着。所以第二天我不再找寻那种感觉，心情平静。前两周感觉觉性一直在提升，每天都有新的体会，第三周就平淡了。第三周我明白了修行不是找那些感觉，也不是没有念头就是好的，有迷才有悟，烦恼就是菩提，混乱和平静是一回事。经行累的时候也不觉得是修的不好，一切顺其自然。经行的时候，心中突然疏朗开阔，妄念来了并不干扰觉知，始终知道自己的脚步。岩松老师说这个时候妄念如水上留痕，顷刻而逝，确实如此。
这段时间妄念有时多有时少。我看过的小说的情节不断在脑海浮现，有些特别喜欢的就三番两次的出现。老师说贪爱就是这样就去除的。果然我回到家再看那些书就没有感觉了。动中禅确实也对学习有好处，我以前会反感看专业书，现在可以自然而然地拿起，无爱无憎，单纯的学习。
寺院里的生活对我来说也是第一次，作息时间基本跟寺院同步，每天四点多师傅们就起来了，我们稍晚一点，四点半起床，五点开始用功，六点打板早餐。我们的共修没有早课和晚课，练习时间全部是自己来安排。这里吃的很清淡，分量很足，我感觉也很可口。七点又开始用功，手部动作和经行交替，一感到昏沉就变换姿势，每个人都非常精进，一直到十一点用午饭。中午的时间可以用功也可以稍作休息。我第一周没有午睡结果下午非常昏沉，听开示的时候都睡着了，所以用功还是有张有弛，根据自己的情况调整吧。下午一点到六点，晚上七点到九点继续用功。每天差不多用功12个小时。
平时上午九点多有大约半个小时的交流时间，岩松老师澄清修行过程中的的疑问，防止走入误区。听别人的提问也可以获得启发，这一点我有切身的体会。现在还能回想起一些提问的问题来。比如修行路上最大的两个障碍是昏沉和奢摩他。世间法实际上就是奢摩他，专注的时候就会进入。有静的奢摩他，也有动的，当你练习了几天后觉得心里很清静，没有念头升起，就该怀疑自己是不是修成奢摩他了；任何可以描述的都是相，都不可执着；佛陀讲的轮回并不是指三世轮回，而是指当下的烦恼习气的轮回，入流果的七次受生是七个念头等等，这些谈话让我建立了正见。这段时间还可以吃些水果，补充营养。下午三点半是法谈时间，听法谈录音。
用功后，晚上虽有轰隆的卡车声入耳却可带着觉知安然入睡。睡得浅，早上也醒的早。
这个寺院很古老，地广人稀，禅堂很大，斋堂也很好。寺院里的人也都很好，师傅们和居士们都非常朴实可亲，看到我们认真修行，循规蹈矩，都交口称赞，对动中禅的态度由疑惑到好奇，看到动中禅不谈玄说妙，扎扎实实活在当下，看清实相而产生好感。有不少师傅和居士甚至来禅堂听开示，跟岩松老师学习手部动作，在禅堂正正经经的打坐、经行。回到家，在周围考察经行的地方，我才发现自己住的地方这样美好，水中粼粼细浪，金鱼尾尾，岸上松柏成片，清风阵阵，以前却从来没去留意。没有觉性的人生如行尸走肉。
动中禅带给我太多太多，用语言是无法形容的，大家自己去亲身体会吧。
最后感谢答应我的报名的岩松老师和各位很好很好的同修，让我有这样一个难得的体验。生而为人，能闻佛法，又能修习动中禅，是多么幸运啊。
附共修后记：
来自广东、上海、北京等地的9位同修于7月20日到达山东海会寺，8月12日离开，共修时间为22天。
海会寺宽大明亮的禅堂，井然有序的斋堂，有空调的寮房，为我们的共修提供很大的方便。
作息时间是：4：30起床，5：00-6：00 练习 6：00早饭，7：00-9：00 练习 9：00 -9：30 交流禅修经验 9：30-11：00 练习 11：00 午饭 13:00-15:00练习 15：00-15：30 听法谈 15：30-17：45 练习 18：00 晚饭 19：00 - 21：00 练习。 9：30 熄灯。
寺院对我们很照顾，没有让我们参加他们的早晚课。
共修这段时间，高温炎热，气候潮湿，蚊虫也很多，但是大家都克服了这些困难，非常用功，每个人都有不同的体验，均得到了不同的利益。
共修期间，寺院里的比丘和居士看到我们非常地用功，循规蹈矩地练习，自上而下都对我们交口称赞，给他们留下了良好的印象。
我们的言行举止还吸引了几位出家师父和居士也来学习动中禅，有此可以看出，弘扬动中禅就是看自己，从自身做起，而不是强行推销。
弘扬动中禅身教胜于言传。
岩 松 8月13日
转自 隆波田动中禅 http://blog.sina.com.cn/mahasati
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发表于 2010-9-10 11:04
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