佛教理论处理情绪的方法

默默冰静

佛教理论处理情绪的方法
1 诸法无常：
我们不能把一种感情和情绪永远留着，这种情绪的无常的绝对性有时不需要我们“改变”情绪，因为他早晚会变的，用选择情绪更加贴切一些。
2 诸法无我：
情绪的本身是不存在的，是诸多因素的组合。
当我们提到了控制情绪这个词的时候，首先要从情绪有自性的概念上摆脱出来。如何处理情绪的方法，事实上就是改变各种条件：
改变你的身体、行为、语言、外在环境等层面的因素
因为情绪是跟我们特定的感觉和身体行为、相应的信念和价值观相链结，所以当我们改变了某一个外在的要素，心中的情绪也自然发生了微妙的改变。于是，我们可以有意识地通过调控这些外在因素，来达到调控自己情绪状态的目的。
就是说情绪本身是不存在的，他是一些因素整合的假象。