饭后错误的习惯

学佛无坏事 · 发表于 2010-6-28 12:53

一、饭后吃水果。随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。

二、饭后饮茶。因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。对此，医生建议人们，在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

三、饭后散步。“饭后百步走，活到九十九”，这种说法是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。对此，医生建议，饭后适当休息30分钟，待胃内的食物适当消化后，再活动较为适宜，这样也不会对消化系统产生太大的影响
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非相 · 发表于 2010-6-28 13:04

嗯，保护好这个身体，用处大的呢。

感恩！

无题 · 发表于 2010-6-30 22:13

感恩布施

慧剑无锋 · 发表于 2010-7-2 20:00

呵呵，大概是笔误，茶水中含有的是鞣酸，不是单宁酸吧！这种物质易与蛋白质结合，形成不溶于水的物质，影响胃肠道的排空。

通达 · 发表于 2010-7-6 10:29

认识正确，行动就正确。

归去来 · 发表于 2010-7-20 08:01

弘亮 · 发表于 2011-1-26 20:13

受教

qq545756700 · 发表于 2011-3-26 15:23

幻法 · 发表于 2011-3-30 22:11

弘亮 · 发表于 2011-3-31 10:25

这都是我常犯的错误

受益多多

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