上下楼梯也养生

仁心仁术

　　我们街坊有这么老两口，早晚都要坚持爬7层楼梯锻炼身体。一次，我问他们早晚各爬几趟，回答是15趟。
　　通过聊天，我进一步了解到，这两位老人刚退休时，健康不佳，丈夫患慢性支气管炎，妻子有妇科病缠身，吃药打针，花光了公费医疗款，也没有好转。当时他们就意识到，随着年龄的增长，不尽快提高身体素质，若不有效治疗现有疾病，待一天天变老，就更难办了。后来听人说爬楼梯可以锻炼身体，于是他们一块尝试，刚开始有点吃不消，就少爬几趟，慢慢地增加，最后增加到15趟。半年后，效果真不错，他们的身体素质明显提高，食欲增，精神好，走路脚带劲，疾病也大有好转，尝到甜头的他们就坚持下来。3年来，一年四季连感冒都很少，生活质量比退休前大有提高，已70岁的人，像60出头的样子，真是越活越年轻。

青草心

最初的发力点在哪

慧剑无锋

生命在于运动！