转帖：《我戒色 2 年 3 个月的体悟》

我要报恩

【前言】
每天来戒色吧回帖解答，很多戒友都认识我，想必大家对于我的戒色经历也比较感兴趣，我今天就把我自己详细的戒色过程和大家分享一下。希望可以帮助到大家。我戒色最初的动机和大家是一样的，就是因为 SY 导致了身体江河日下，还有就是道德层面的自责，觉得自己怎么能干这么龌龊的事情。

【罪恶起源】
第一次 SY 来自摩擦的舒服， 接下来就是“一发不可收拾”， 成瘾了，一旦成瘾就无法自拔， 被瘾控制，身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”，这六个字就是 SY 这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所 谓“适度无害论”根本就是扯淡， 只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。

【症状篇】
我的 SY 史有 15 年，那时因为我热爱运动，除了前列腺炎外， 并无特别难受的地方，不过那时的尿频症状的确折磨了我很久。

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另外，我的容貌也发生了很大的改变，就是痤疮很严重，并且脸部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉，双眼无神，年纪轻轻眼袋也出来了，那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质，加上不断地 SY 消耗肾精，我的身体一直没有真正健康过，总是 SY 后感觉不行了，然后觉得要收敛了， 于是戒个十几天，加上积极锻炼， 感觉身体恢复不少，肾气一恢复，

我要报恩

马上又开始堕落了，而且是变本加厉，越陷越深，经常连续 SY， 这样我身体就更差了。
SY 对人的摧残是身心两方面的，自从 SY 后，我心理也发生了很大的变化，变得急躁易怒，没有耐心，记忆力、意志力、注意力都全面下降了，更可怕的是， 那时的我还没有真正意识到 SY 的害处，看杂志上写着无害论， 本来我戒色的立场就不坚定，看了无害论，我更加沉迷其中了。 在那个怪圈里，我挣扎了好久， 始终出不来，那个怪圈有种很强 大的魔力，始终牢牢控制着我， 那时我最高戒断过 28 天，那时的媒体根本就没有戒色相关的内容， 有的尽是让人堕落的内容，那时 的年轻人缺少这方面的正确引导。
因为 SY 导致了我脑力的下降，我偏科更严重了，最后考了一所很普通的大学，大学里我继续堕落，但因为是集体住宿，我
SY 行为有所收敛，并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复得非常好，尿频症状自动消失，脸部皮肤和气色都变好了，心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃了。毕业后工作开始谈女朋友， 周围没人告诉我 SY 有害，没人告诉我婚前性行为会有恶报，大家谈论的都是堕落的内容，整个社
会的大环境都是堕落的，戒色的声音实在是太微弱了，现在的年轻人，你和他谈戒色，他可能会以为你脑子有问题，给你的回答往往是人生在世就要好好享受， 及时行乐。这其实就是人性的弱点：不见棺材不掉泪。那时的我也是这样想的，大家都谈女朋友发生关系，我觉得很正常啊。现在回过头来想想，简直是太无知太肤浅太不懂事，正因为如此肤
浅和无知才会让我在怪圈里无法自拔，直到身体开始彻底垮掉。

【以病入道】
因为工作后饮食作息不规 律，并且开始熬夜，工作压力也很大，纵欲也没停过，我身体开始垮掉了。我得了神经衰弱和焦虑症，没有得过此病的人是无法真正理解的，那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如死的感觉，没有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，连医生也无法理解你。自从得了此病，我才明白为什么有人会选择自杀，因为这个病实在太痛苦了，那时我也有自杀的念头，还好没有实施。在此，我要说明一下，焦虑情绪和焦虑症是两码事，焦虑情绪每个正常人都会有，而焦虑症则是有一大堆千奇百怪的躯体症状反复折磨你，简直是人间地狱，生不如死。
得了焦虑症后我辞职了，每天就是在病友群里聊天，然后正是从那时起，我开始自学中医知识，广泛地听名家讲座，看了非常多的书籍，也开始接触佛理， 经过和无数的病友聊天，我终于明白了一个道理：这个病和 SY 还有熬夜有非常密切的关系。我开始搜集病友资料，搜集了上千份，后来我又开始搜集 SY 病友的资料，也搜集了上千份，我研究了好几年，在中医里找到了答案，其实西医里也有答案，那些西医无害论其实早已经过时了， 现在西医最新研究成果和我国 几千年的传统中医是相符的，现代科学也已经证明：一个生物个体的寿命和他的繁殖行为密切 相关，就是次数越多寿命越短。这和我国药王孙思邈所说的精
少则病、精尽则死是完全相符的。人在健康的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪嘛，你对健
康的人说戒色，简直是对牛弹琴， 当身体垮掉，他自然会改变观点 而同意你的看法。很多戒友都有 脱发症状，在头发很浓密时，他 是不知道戒色的，当出现秃顶时， 其实已经晚了，要恢复起码要几 年。我也出现过脱发现象，戒掉 后自然慢慢恢复浓密了。
我是以病入道的，我现在也
已经信佛，自己也研究佛理，宗 教信仰实在是一种很强大的力量， 我现在才真正体会到，换做以前 的我，肯定认为是迷信，不科学， 现在的我不会这样认为了，因为 据我了解很多科学家都是有宗教 信仰的，而且不少科学家对佛教 的评价都相当高，爱因斯坦也非 常认同佛教。现在的我不仅信佛， 中医养生我也一直在研究，伤精 患者的恢复也是系统工程，懂得中医养生无疑对于恢复是很有帮助的。

【恢复情况】
恢复情况是大家比较关注的， 我就尽量写得详细点，在戒色吧 回答最多的问题之一就是：能不 能恢复？多久能恢复？我的答案 是：肯定能恢复，多久能恢复， 因人而异，每个人体质不同，会 养生之道和热爱运动的人恢复会比较快。SY 对人的摧残是身心两方面的，在中医来讲，心不对， 身就会不对，身不对，心也会不对，是互相影响的。所以你 SY， 你心理肯定会出问题，而你心理问题得不到缓解，又会反过来影响身体，从而陷入了恶性循环。戒色就是一种历练，是一种蜕变， 是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。我在戒色吧看到无数神衰患者，非常多，吧主也有神衰经历，强迫症的也非常多，焦虑症的也不少，其实这些问题大同小异，都差不多，只是症状表现有所不同，下面谈谈我的恢复情况。
身体方面的恢复：戒色一年后，我焦虑症自愈了，这一年我积极锻炼，学会了养生，根本没吃任何药物，原来我依赖过半年的药物，那是一种惨痛的经历，一种药耐药了，医生就给你换另外一种，最后自己彻底沦为了药罐子。戒色后，我尿频腰痛也自己好了，几十种躯体症状也自动消失了，我研习中医后才知道， 肾虚百病丛生，当你肾气足了， 病邪自然消失。原来出现脱发倾向，每天一大把，中医：发为肾之华，戒色后积极锻炼，现在一天最多掉 5 根，属于正常的范围。脸上的气色也好了，恢复了阳光，眼睛有神了，中医讲：人体五脏六腑之精气皆上注于目。一个人眼睛有没有神采，就可以看出他五脏的健康状况，而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾虚了，五脏就虚了，五脏虚了，眼睛自然就会变得暗淡无神，是一环扣一环的。我的手也有握力了，手有没有握力，其实反映的是肝脏的健康状况，中医：肝在力为握， 手的握力越大，肝气就越足，而肝肾同源，你肾水不足，肝木就燥，一是脾气容易变得急躁易怒， 二就是握力会变小。我原来睡眠状况也不好，经常失眠多梦，现在戒掉 2 年多，睡眠已经很好了。还有焦虑症患者比较常见的肌肉跳，躯体震颤感，现在也已经完全消失。耳鸣也好了，中医：肾开窍于耳。耳鸣患者那是相当多， 我戒掉半年后耳鸣自愈。现在的我感觉已经脱胎换骨，重生了一般。以前 SY 恶习像条绳索把我捆着，现在感觉到的是真正的自由， 而不是放纵的自由，放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。
心理方面的恢复：因为 SY 我变得自卑、自闭乃至出现过自残倾向，因为老戒不掉，就有自残的冲动，恨自己没用。因为 SY， 容貌也变丑了，戒色吧里很多戒友都觉得自己变丑了，其实这种感觉一点没错，你精气神没了，人能不丑吗？就像干瘪的篮球， 拍也拍不起来，简直废掉了。人 也是一样，精气一走漏，人的容 貌马上就会走下坡路，紧接着人 就自卑了，颓废了，失去了原来 的底气和自信。这种容貌的变化， 在中医的面诊学里讲得很明白的， 脸是五脏的镜子，你五脏虚了， 脸上自然会有变化，懂医理的明 眼人一看便知。我戒掉后，注重 养生之道，不断积精累气养精蓄锐，现在我的容貌气质已经彻底 恢复阳光健康，以前的我可以用 一个词来形容：灰暗。现在的我 又重新变得“明亮”起来了，自 卑自闭自残的倾向也随之消失了， 感觉像换了一个人，感觉自己的 底气变足了，一点也不怕了。肾 虚的人基本都会变得胆小，因为 肾主恐，恐又伤肾，因为 SY 变得胆小怕事的人特别多，在我研究 的病例中相当普遍。面对镜子：自信、阳光、健康的我又回来了， 那个自甘堕落，猥琐丑陋的男人消失了，那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋，就是 SY 的恶果。