转帖： 十分钟就可以了 ，功课结束 你一定要坐

我要报恩

十分钟就可以了  你一定要坐






第三个“功课完毕应继续端坐”。这个很重要，功课做完了以后，念佛念完了，诵经诵好了，继续端坐，静虑起观，这个时间不一定要多长，但要有。



“以达置心一处之功，端坐正念时，可参，可观，可持名（就是默念），可反省，可反闻，此皆以做参修，最好以瞬间而观，使得定慧双持”。



定慧两个同时修，你有没有办法呢？这个部分，功夫要比较深。你假如没有办法的话，最少要静下来，悉心静虑，不要东想西想。



每次功课做完以后，静坐个十分钟，这个十分钟有两个作用。第一个，法身慧命的增长，第二个，对你调身，调息，调气都很有帮助，在强身上面，对你来讲，有很大的作用。



十分钟就可以了，但是你一定要坐，当然越长越好，看你的时间，尤其晚上的时候，坐那十分钟，你没坐不知道，坐了以后你会发现，眼睛张开会不会打妄想啊？不会打妄想。眼睛闭起来就想睡觉。



眼睛张开不是不会打妄想，是不会妄想，因为那个时候你脑筋一片空白，不知道要做什么，你起观起不来。



你假如眼睛不睁开，让他眯着很自在的调和的时候，那个妄想不是32转，那大概48转，他转的特别快，为什么妄想那么多？但是你要注意，每天十分钟的功夫下来，你要能够坐到一年以后，你的妄想会渐渐的停下来。十分钟也会冒出几个妄想，但是你会发现，你的功夫已经成长了。



有这个东西都是累积来的。刚开始坐下来，不是乱想很多，要不然就昏沉，打瞌睡，但是你要去克服它。



就像我们刚开始听经的时候，很多人都会睡觉一样，我们这个设备很好，你没有办法睡，你假如在学校桌子放在那里，你两手一合就睡了。这个中午的时间是最好睡的时候。那不要紧，这些东西我们都可以去克服他。你都可以去克服。随着时间，你的习惯养成以后，那么听经就不会打瞌睡了。



同样，随着时间的流转，累积下来，你静坐的时候你也不会打瞌睡。



你会发现，那个十分钟坐下来，你要是真的用功，两年下来，十分钟坐下来比你睡觉的效果要好，那你自然十分钟会延长，真的能够心静下来坐一个钟头，比你晚上睡八个钟头效果要好。



但是你现在从十分钟开始训练，大概你要是能够坐到半个钟头而不觉得累，不会打瞌睡的时候，你坐半个钟头，可以比你晚上睡六个钟头的效果要好，恢复疲劳的部分会好很多，其他你不要管，光是这一点，你就值得回票了。

以戒为师

随喜赞叹