木瓜莲藕栗子甜汤

小圆

健康功效：

木瓜：和胃、通络舒筋、化湿

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料：

木瓜、莲藕、栗子、冰糖、葡萄干

做法：

1.栗子去壳去膜后备用

2.莲藕去皮切薄片

3.沙锅内放入栗子和莲藕，加水，大火开后转小火煮一个小时

4.放入冰糖、葡萄干和木瓜，等冰糖融化即可关火食用

小贴士：

木瓜有健脾消食的作用，还能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

莲藕能清热凉血、健脾开胃，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

栗子是碳水化合物含量较高的干果，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

一碗简单的糖水，可以给我们带来一点清怡甘甜的滋润哦！

香馨