夏日便当：彩虹饭

香馨

• 夏日便当：彩虹饭
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    原料：玉米粒适量；土豆泥1个；胡萝卜1根；米饭适量；紫薯1根。
    
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  　　夏日便当：彩虹饭 ——用五谷杂粮来制作一道夏日便当。
  　　做法：
  　　玉米粒洗净，加油炒熟。可以加些青椒炒。
  　　土豆用水煮熟，大概半个小时左右。然后把土豆压烂，锅烧到7分热，然后倒入油，加葱蒜，小米椒酱，炒熟即可。
  　　胡萝卜切丝，锅烧热，加油，加花椒，倒入胡萝卜丝，炒熟即可。
  　　米加粗粮玉米粒，煮熟即可。
  　　紫薯放入热水煮熟，紫薯煮熟较快。煮熟以后压烂，即可。
  　　按照喜欢的颜色搭配，摆盘即可。
  　　小贴士：
  根据菜品的颜色搭配，不一定要这些蔬菜。可以选择自己喜欢的，任意搭配。转
  
  

小圆

好有创意啊！！！

离华若

佛陀，警告慎食葱和蒜！少量佐料也不可以，尽量用大姜，和辣椒，再着真修人，不用太执著口味，因如来告诫：凡是美食，皆须断！希望我的话不会药倒发贴着，和喜欢本贴子的人，请求原谅！