大寒节气养生食谱：八宝饭

香馨

　　原料：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。
　　做法：将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。
　　功效：有健脾益气、养血安神的作用。
　　适用：适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。