中老年人定期吃素可延年益寿降低患病风险

小圆

中老年人的体质已经从巅峰走下坡，各种器官的功能也逐渐削弱，而且渐趋老化，对食物的消化代谢大不如前，很容易在体内堆积一些消耗不掉的废料，往往导致体内的饱和脂肪酸、坏胆固醇、甘油三脂等储量过多，极易造成心肌梗塞、中风、肠癌、糖尿病等可怕的病源。



根据医学界研究发现，吃肉类是导致血液粘度增高的主因，而冠心病的高血脂症、动脉硬化、脑血栓形成和肺心病患者的血液粘度都比较高，所以，中老年人如果不自己提高警觉，仍然大快朵颐，经常享受生鲜荤腥，那等于慢性摧残自己的健康，存心削减自己的寿命，何其愚蠢！


因此，一些保健人士极力提倡中老年人应该多多吃素，如果无法根断荤食，最好隔一些日子吃一天素，如每周一天，完全吃素，自己给自己定下吃素的日子。吃素的好处比吃荤要多得多，说得更粗俗一点，吃素的人，排泄也比吃荤的顺畅，中老年人不是常受便秘之苦吗？吃素吧，不吃鱼肉吃蔬果，几天下来，绝对会有显着的效果。试看各地的长寿老人，往往都居住在偏僻的乡间，他们一年到头差不多都以果蔬、野菜果腹，长年吃素，稀饭、地瓜、豆腐、蔬菜等素食是三餐的主食，难得有荤腥可吃，却保持着体质的健康。


因此，中老年人应该吃素，如果不能长年吃素，不妨定期为之，这样不仅对身体有益，同时可以增添生活内涵，变化生活品质，享受高质量的生活，调剂生活情趣。
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香馨