三款美食抵抗秋季内热过剩

香馨

秋季养生越来越进入人们的生活视野，养生除了药补外，更注重食疗，食乃民本也。对于身体偏瘦的人群，尤其是怎么吃也吃不胖的人群，秋季养生可以吃些什么呢？

下面向大家推荐几款美食，有助于缓减身体消瘦：

身体偏瘦的原因之一是内热亢盛，也就是说内热过盛，机体能量消耗过快。这类朋友不见得吃得少，但大多数人从小就体形偏瘦。

山药薏米粥：

做法：取山药和薏米各30克，去心莲子15克，去核大枣10枚，小米100克，把这些材料混合在一起煮粥，粥熟后加入适量白糖即可食用。可以每天食用，一天一次，坚持即可。

价值：山药薏米粥是一道经典的食疗方，内热亢盛的人平时可以用这一道药粥好好补一下。

菊花麦冬茶：

做法：用菊花10克，生地、麦冬各15克，混合泡茶，每天喝一杯。

价值：此茶有良好的清热解毒，抗内热的功效。

山药粥：

做法：选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥，早晚皆可食用。

价 值：长期腹泻容易导致身体偏瘦，这种情况在青年、中年、老年都会出现。这类人常伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等症状。中医认为，脾为后天之本、气血 生化之源。一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的朋友要想增重，必先健脾。山药能滋补脾、 肺、肾，且药性平和，因此脾胃虚弱的人要多喝山药粥。转