你对三高了解多少？ 三高，如影随形的健康杀手

健康百年

你对三高了解多少？

三高，如影随形的健康杀手

    　您是“中厚”老实的人吗？先把皮尺拿出来，如果男性腰围超过2尺7，女性超过2尺4，就是代谢综合症（参考健康百年清体计划的解释）的危险族。新城代谢综合症不是一种特定的疾病，而是血压、血脂、血糖、腰围异常的统称。只要有三高（高血压、高血糖和高血脂）其中一高，就容易引发连锁反应，譬如罹患糖尿病，很可能合并出现高血压及血脂异常，三者是如影随形的健康杀手。

    饮食偏颇，是三高的重要成因

    　在三高综合症中，最令人闻之色变的就是心血管疾病，包括心脏病、高血压、中风、心肌梗死、心律不齐等，而且发病年龄有年轻化的趋势。其中，每年罹患心肌梗死的人口至少是9000人，许多人在毫无预警下猝死，所造成的伤害，比癌症更令人措手不及。尤其许多患者迷信医药完成，以为只要按时服药就能确保没事，缺乏强烈意愿改变饮食、运动和睡眠等生活形态，使得悲剧一再发生。

    　以色列总理拉宾曾经中风，死里逃生，却还叫助理偷大鱼大肉给他吃。像他这样的心血管疾病患者大有人在，更多的人是送到医院才发现，血管都被油脂塞满了。

　  心血管疾病有很多成因，一般都是以胆固醇作为衡量标准，亦即总量胆固醇高于200mg/dl，就被视为高危险分子，其中坏的胆固醇（也就是低密度胆固醇）越高，致病的几率就越大。因为坏的胆固醇会堆积在动脉血管壁上，形成斑块，使血管变厚、缺乏弹性而硬化，日积月累形成血管阻塞。

    　甘油三酯是另一个祸因，很多人只注意胆固醇，却忽略甘油三酯这中性脂肪要是太高，一样会引起血管硬化。换句话说，血脂太高，意指坏胆固醇和甘油三酯都过高。

    　体重过重、缺乏运动、热量太高、喜欢大鱼大肉、喝酒的人，容易招揽坏胆固醇上身；而大量的精制淀粉如白米、白面、甜点及糖水，则会提高甘油三酯的浓度。抽烟也被列为是心血管疾病的危险因子，还有研究显示，“苹果形”（胖在腰围）的身材比“牛油果形”（胖在大腿或臀部）身材，更容易罹患心血管疾病。所以，为了“心”的健康，千万别让自己找不到“腰”！

低糖、低盐、高纤维，是健康保证

     　三高综合症基本上都是与饮食过度油腻、缺乏运动及肥胖有密切关系，除了医师诊疗、按时服药之外，根本之道还需要改变生活习惯，学习控制体重、均衡饮食，尽量吃低脂、低盐、高纤维的食物。全食物精力汤就是很好的选择，尤其是三高族多属燥热体质，可以多喝蔬果精力汤，降低体内的发炎物质，并增加膳食纤维摄取量。许多研究都已经证实，膳食纤维可以降低胆固醇、调节胰岛素。

    　要逆转心脏病病势，效果最明显的办法就是，将脂肪控制在只占总热量摄取的106。即便疾病已进入末期，只要采用低脂、低胆固醇的饮食方式，仍可大幅度延长病人的寿命，甚至恢复健康。

针对目前这个统计情况，我们做出了一个方案——健康百年清体计划。健康百年训练营通知：公司定于每周三、六进行健康百年体验训练营，推广肥胖、三高问题解决方案。月减肥15-30斤，80%的高血脂、高血糖、高血压停药。不挨饿，不反弹；安全、高效、简单、舒适。带化验单报名，早上7点半进餐，开始一天体验。报名电话：4006-212-116

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