如何保持形体？如何吃素不瘦？请看回家人老师讲解

我要报恩 · 发表于 2012-8-26 08:35

本帖最后由报恩行宁于 2016-7-5 16:35 编辑

现代社会节奏快，物质丰富，营养过剩，肥胖对于现代人来说是很常见的事情。对于素食者和广大佛子来说，如何吃素保持形体不瘦，也是一个非常现实的课题，因为形体变瘦，常被作为家人打击学佛的理由，甚至谤佛现象屡见不鲜，如何解决这两个问题呢？首先，我们看《也谈布施》！（还是《也谈布施》，没办法，确实是布施论坛镇坛之宝！）如何是内财布施，　　内财布施不单纯包括身体布施，还包括五官布施，步行布施，站立布施，坐定布施，卧眠布施，善行布施，意念布施，八种内财布施在地球上，是多重法界并存的，我们的一举一动，一坐一卧，都影响法界的其他众生，记着在初学打坐时听过这样一个故事，一个修行人在打坐，刚开始时，是双盘，一会儿因腿子痛，变成单盘了，一会又因腿子痛，成了散盘。这时旁边的一个师兄已经有了天耳神通，听见两个鬼道的朋友讲， “ 刚才看到一座金山，转眼变成银山，现在变成土山了。 ” 哈哈，这就是内财布施，当这修行人打坐为双盘时，他向鬼道布施了一座金山的形象，使这些鬼道的朋友心生恭敬心。　　年轻的时候，非常喜欢锻炼身体，但因不懂修行，思维都用在事业与应酬等等上，非常的用心，慢慢的也就注意不到身体的变化了，变的肥胖，一个大大啤酒肚，后来学修行了，发现道教有好多修身，修气的方法，儒家也有好多修身的方法。就是佛教没有具体锻炼方法。（后来才看到《易筋经》，且传而不广）　　如是就到处翻阅佛陀日常生活的细节等。发现佛陀老人家没有象我们似的，天天去跑步，日日健身房的处理这个肉身子。而是在心性上是 “ 廓然浩荡，本无圣贤。 ” 但形体上却具足一切威仪，三十二好相自然而成。相对来说，身体不是锻炼出来的，而是用平和的心态，气势保持出来的，也是 “ 相随心转 ” 的意思。哈哈，这一点要好好领会，当然不是讲不去锻炼了，而是应如何锻炼。　　这里告诉大家个秘密，如你能具足无穷大的心量，与正确的威仪戒律，在身上无任何形体业障的时候（如婴儿状），道教与儒家的圣人境界，是可以自然而然达到的，根本不用什么意念与心念强求引导，因为本来就是这样的。哈哈，也不知道有几个能看懂的. 以上大家注意蓝字可以看到，本文老师早已点出解决之道：相随心转，用平和的心态保持！自然具足一切威仪！要敞开心量，师讲最好多读《仁王经》吧！

我要报恩 · 发表于 2012-8-26 08:36

本帖最后由报恩行宁于 2016-7-5 16:35 编辑

有师兄问：如何吃素不瘦？师答：首要是敞开心量！其次，注意饮食调节：早上喝粥，午饭（晚饭）多喝菜汤。可以看到，这里很重要的还是敞开心量！心量敞开，能量充足，形体是比较容易保持的。敞开心量可以多读《金刚经》，《仁王经》；早上喝粥，这个粥最好是，熬得黏黏的，有层粥油似的，滋养厚胃；可以做多种调养粥；菜汤可以在饭后喝一大碗。 =================================== 如何保持形体？啤酒肚!减肥药满天飞!没效果，伤身体！如何才能保持形体？师曾开示：啤酒肚，肥胖很多是心沉得厉害造成的。现在人心思很多，工于心计，心沉得很低，脂肪久之就集中在腹部了。看来还是师常说的那句：嘴尖皮厚腹中空！这个腹中要空为妙！思考问题，行走，坐立.......任何时候保持心不下沉，其实，这些脂肪就到了胸肩部，这也是很多禅师都膀大胸阔的原因了！师讲了一个关于平日正确的坐姿，大致是：坐的时候学会提气，就是可以将自己的两个手指放在腰带里,保持下腹腰带,可以放下两指宽,坐的时候直脊，抬头，虚腋,放松,对自己的手与身体对外工作时要了了分明，同时戒忌用力(我问：这里切忌用力是否指不要用意太过? 师父答：是的，也有不要刻意去做的意思）。对于自己的下腹应是自然，需提气，最后轻微提肛，但还要到位，戒忌用力的保持这个做姿。这本来就是一个合理正确的坐姿，只是人们放逸懒惰，不正才造成种种坐病。

素位 · 发表于 2012-8-26 09:17

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报恩行宁 · 发表于 2012-8-26 17:34