步步为赢建议你：每天做足部保健操，预防脚气

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步步为赢建议你：每天做足部保健操，预防脚气

足对于一个爱美的女人来说是重要的，一个漂亮的足不但可以使人步态美，整体美，有利于行走，而且足部的健康也可以减少疾病的发生。所以有一个健康的脚丫，对于一个女人来说是至关重要的。

养成每天洗脚的习惯，经常洗脚不仅仅帮助我们保持脚部的卫生，还可以帮助我们有效的减轻脚气、脚臭的症状。洗完脚以后，我们要把脚上的水珠都清洗干净。如果不及时的擦拭小水珠，那么就会很容易的产生足癣，给脚带来更大的危害。要每周剪一次脚趾甲，避免指甲过长藏一些脏东西。

穿台适的鞋子。鞋子要台适舒服，美观大方，且要适台自己脚的大小和尺寸、不穿太小或太窄的鞋，以免发生鸡眼和脚趾畸形。最好穿棉质的袜子，不仅仅帮助我们保护脚，还可以有效的防止脚气。   

学会做足部保健操，让脚也锻炼一下。

1. 在室内来回走l～2趟后，以足尖站立，将身体重心逐渐移至足跟，足尖向外运动，再使足尖向里，重复3～5次。

2. 在室内赤足来回走几趟，先用足底外侧走，然后用内侧走。

3. 在室内来回走l～2趟后，用足跟站立，将身体重心逐渐移至足尖，重复3～5次。

4. 试转动每一个足趾，每次一个足趾运动5次。

5. 用足尖站立6次，每次用一只脚。

6. 用足钩住椅子横木多次。

7. 试用足趾抓起地上的小弹球或夹起铅笔。

8. 提起左足划圈，先逆时针，然后顺时针，各划3～4圈。再提起右足划圈，先顺时针，后逆时针，再划3～4圈。

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