爱吃高脂高糖面包要怎么吃才不会影响健康

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     爱吃高脂高糖面包要怎么吃才不会影响健康,热衷甜点面包的女性应该不在少数，有时候是为了工作只能用面包凑合一顿午饭，有的是无法抗拒面包的美味，可是面包的高脂高糖让很多女孩子又爱又恨，如何才能吃得健康     白癜风怎么治疗  http://www.qubaiban.net/

爱美食更爱身材，女性朋友永远是个矛盾的动物，热衷甜点面包的应该不在少数，有时候是为了工作只能用面包凑合一顿午饭，有的是无法抗拒面包的美味，可是面包的高脂高糖让很多女孩子又爱又恨，如何才能吃得健康，有享受美味呢？      黄石白癜风医院 http://hs.hbbdf.net

爱吃高脂高糖面包要怎么吃才不会影响健康---大众养生网

对于减肥的人来说，面包一向是被拒之门外的。其实，你大可不必这样。只要你巧吃面包，月减十磅也大有可能哦。



人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keep fit。其实想靠吃面包来keep fit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买到，幸好不少饼店都陆续推出新派面包，务求大家能吃得更健康。  汉川白癜风医院 http://hanchuan.87887777.com   



港式面包脂肪多

如肠仔包、鸡尾包、菠萝包等，全部都由大量油分制成，而且是猪油居多，以求令面包更松软，但却造成饱和脂肪提高。由于动物油(如牛油及猪油)含有高胆固醇及饱和脂肪酸，两者都会令人体的胆固醇上升。以常吃的菠萝包为例，一个就约含有386个卡路里， 17.2克 脂肪，吃2个当午餐，比吃一个盒饭更高卡。  [url=%20http://www.87887777.com]武汉白癜风医院[/url]    http://www.87887777.com     



新派面包够健康

近年饮食讲求健康，除了一系列的传统面包外，高纤面包也纷纷出场。但挑选麦包都要小心，例如一些面包店所出售的提子麦包，并不是真正的麦包，它不过是用了黄糖制成，颜色像但并没有麦味。要挑真正的全麦包，就要留意面包上是否有粗粒谷麦。另外也要留意麦包的馅料，最好挑有干果或果仁的，前者纤维含量高，后者多食则能强化心脏。  白癜风医院    http://www.87887777.com  



如何选择健康面包?

如果你仍然不知道哪类面包才称得上健康，了解以下4条规则后，必定会更懂得选择。  白癜风的治疗    http://www.87887777.com   



1. 使用的材料

高纤的麦包一向都是较健康的选择，多吃可以有助控制血糖的浓度，每 100克 平均约120卡路里。五谷杂粮所做成的面包最健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。有馅料的面包通常比较油腻，尽量少选。  白癜风专科医院    http://www.87887777.com



2. 营养标示

有些饼店或许会列出面包的热量及脂肪，让消费者有所选择。如 100克 的面包，热量若是低于250卡，脂肪少于 4.5克，就是减少热量及油脂的面包。如果热量低于40卡，脂肪少于 3克，就是低脂、低热量的面包了。如果是标榜高纤维的面包，则需要有 6克 以上的膳食纤维。  美国EX-308激光疗法             http://www.87887777.com/zhuanti/ex308/



3. 吃的感觉

有些标榜自己是健康面包的，宣称用五谷杂粮或天然材料造成，但吃下去仍觉得腻口或胀、想要喝水，那表示糖分和油量还是偏高，所标榜的天然材料可能只占一小部分。不妨把买回来的包放在纸巾上，过几分钟，如果纸上泛起油光，就表示面包实在太油了。   白癜风症状    http://www.87887777.com/bdf/zhengzhuang/  



4. 是否容易变坏

由新鲜、天然食材所制成的面包，很容易变坏。所以假如买回来的面包能存放很久，那代表它可能加了防腐剂。因此，买回家的健康面包如果不能当天吃完，也要放入冰箱保鲜。



对于挑选合适的面包大家都有了自己的选择了吗？其实追求口味和健康并不矛盾，大家也可以根据自己的喜好和小编的建议综合选择一款合适自己的。  汉川白癜风医院 http://hanchuan.87887777.com