戒烟与养生

superholy

    吸烟有害健康，这是不争的事实。一家三口，一方抽烟相当于全家都吸烟。为了家人的健康，很多人都想通过各种方式戒烟。吃药，嚼口香糖，寻找好的按摩器？在面对烟瘾来袭时，这样的猜想似乎有些难度。
    中医认为，可以通过按摩穴位帮助戒烟。不过需注意的是戒烟不是短期内就能戒的，在减缓吸烟次数的过程中怎么做才能保健养生。
    孔最穴具有戒烟功效。孔最穴，位于前臂掌面桡侧，食指的延长线上，腕横纹上7寸处，左右各一。属手太阴肺经，可治疗咳嗽、鼻出血、气喘、咽喉肿痛、热病无汗、便血、肘臂痉挛疼痛等疾病。当患者突然咳嗽不止时，按压此穴可以缓解症状。同时，孔最穴也是戒烟的主穴之一。那么，怎样按摩孔最穴能达到戒烟功效呢？用双手拇指指腹端按、揉压孔最养生穴，每日2次，每次2分钟。但一定要持之以恒。
    吸烟时注意一些细节来保持健康。
    坚果和粗粮等含维生素e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花籽以及粗粮。
     吸烟者应适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
     经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
     β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡罗卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
     经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
    本文转自浙江奥锐工贸有限公司，原文地址：http://www.evertophardware.com.cn